与孩子沟通篇
今天临危受命去姐姐家帮忙照看两个侄女到明天下午，这期间我要负责孩子的吃住穿衣，重重要的是要辅导她们写完作业，还要负责检查。
众所周知，现在抖音上有很多辅导孩子写作业出现的啼笑皆非的视频，要么被气的血压升高，要么直接上手揍人，要么直接不想理这熊孩子了。
我之前也跟小侄女们一起写过作业，能感受到被折磨的痛苦，我的策略是主动跟孩子沟通写作业的先后顺序，双方约定时长和内容，写完一个科目就休息一下。
写完所有作业准确率和效率都ok的会有奖励的激励。
今天我照旧这么沟通，孩子也答应了，但出现了新状况。
动作磨叽，说出去的话需要三分钟才能等来回应。
写作业时说话开小差，注意力不能高度专注这一件事。
每写完某一种类作业就要求休息，且不按约定的时间立马动手。
总结，拖延偷懒，行动力差。
尽管如此我还保持耐心跟她沟通，简单的句子不说啰嗦或者画饼的话。
比如“约定写作业的时间到了”，“你能在你自己规定的时间内完成吗”，“不要说话了，写作业”。
这种略带强硬的口气，重复她自己说过的话，反而不犟嘴。
还有一个技巧是，我跟她一起写其中一个科目作业，然后互相检查。
我发现这样说和做，孩子没有太大的抵制情绪，知道践行自己的诺言，哪怕超时了一点，但这个沟通模式，思考习惯在逐渐的刻意练习当中。
与爱人沟通篇
这个是当下很热门的一个话题，不管是婚恋关系还是情感咨询，个人疗愈方面的问题。都跟亲密关系分不开，而亲密关系当中，与爱人的关系是最为重要，也是暴露问题最多的关系，学会如何与爱人和平相，相亲相爱过好日子处是一种需要学习的技能。
曾经的我是一个冷暴力支持者，面对于爱人的时候，总不自觉的隐藏自己的真实情绪需求，更多的说些反话刺激对方，伤害对方。
或许内心有一丝希冀，想要对方从我的直只言片语当中了解到我真实的需求，能关注到我的情绪。但实际生活中往往事与愿违，人最容易得到的信息就是说话，尤其在情绪愤怒的时候，根本不会刻意放缓自己的情绪，感受对方的需求，而是你狠我也不差的沟通方式，互相怒怼，谁也别想好过。
还有一种方式是对方一开口说话的语气就带着指责和埋怨。给对方的感觉就是。不管我做了什么，为这个家付出了什么都没有得到肯定。每天在负面情绪中回避压抑自己，或者直接骂架吵吵不停。
总之不管哪一种沟通方式，最终对亲密关系来说并不友好，实则会让关系变得越来越冷漠，两个人之间的链接越来越少，最终会走上分道扬镳的可能。
如果你碰到了这种情况，我推荐看一本书叫《非暴力沟通》是马歇尔卢森堡博士写的一种爱的语言表达方式。
不管沟通中对象是怎样的，首先要确保自己的情绪稳定，能传清晰传递问题重点或者直接表达自己的需求。假如还没有能力表达需求，感受自己的内心，可以直接描述事实不要添加评论。
当情绪来了，尽量把自己剥离出来，想象一下你是情绪旁边的那个人，你冷静的看一看当下情绪他来的目的，他有什么样的需求。
如果控制不住自己的脾气发火或者说了不好的话，及时表达自己的歉意。并在事后反思，这样做的好处是你的情绪会越来越稳定，会随着你的大脑做出对应的反应。
真正的让自己做情绪的主人，不要做情绪的奴隶。
与父母沟通篇
与父母的这种沟通给我最深的感触是做好倾听，积极回应就很好。
我自己跟父母现在的沟通最多的就是倾听，因为他们已经到了只有自己的生活，与儿女的相处越来越少，见面越来越少，所以聊天的时候就忍不住想把他最近累计的所有信息一股脑的倒给你，最后还要问你自己的状状况？
那么如果你在他们说话的中间打断或者表现出不耐烦。，会让父母觉得他们现在没有了价值，给孩子们提供不了他们需要的东西，所以被嫌弃了的失落感。
心情也很低迷抑郁，不能释怀自己辛苦养大的孩子有了自己的生活，最后自己老了跟没有孩子是一样的，因为没有爱和关心，只剩空荡荡的房子和听老人家之间的琐事。
所以，跟父母沟通挑选一个稍微空闲的时间，聊天时长不太受限制，给老人家倾诉的机会，给自己做一次聆听者的机会，让时间变缓，让爱流动。
总结
沟通是人人都要学会的一种能力，沟通不仅仅只是表达说话而已，它包含了语言信息和非语言信息的传递，跟不同的人沟通应该有不同的应对方式。
但最重要的一点是保持倾听，感受自己和对方的需求，每一回较量必须措辞得当，头脑清晰情绪稳定，通过言语get需求，及时回应。这是人人都喜欢的沟通方式，不信你试试。
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