图文/喜悦
当你无法与整体存在有所连接的时候，混乱就会出现；当你与整体的连接消失的时，混乱是必然现象；不论何时，一旦你脱离的整体，你就变得不快乐。——《道》
我用它疗愈所有的创伤，我亦将它分享给我亲爱的朋友们……
昨晚的内在探索，小伙伴聊到了这一两周的发生，她遇到了好多事情，她描述着那些发生，同时也表达着内在的愤怒、委屈……
那些发生又一次被她拿出来的时候，仿佛重演了一样，她沉浸在那个剧情里，也沉浸在她所认同的痛苦之中。
是的，她与整体失联了，而这个整体不是一个表象的整体。有好久，我都误解了那个整体，我以为整体便是我所在的团体，我的家庭，家庭里的每个成员。
这个理解太狭隘了，那个整体包括了这些，也包括了自己，以及自己所体验到的发生，还有所有发生背后的那个广阔无边的宁静，那是一个整体，可能我这样描述也不太正确。
只是隐约知道，她抓住了她所“认定”的人和事情，而且不断地放大着这些人和事情，带着她固有的观念。或者说，她是在用她的仅有的观念来定义了眼前的发生。
她的定义，让那个问题，让那个个人变得非常难以接受，她很抗拒眼前的发生，那个抗拒让她心力交瘁。
聆听完她的分享，让她去感受自己内在还有什么，内在还有什么……让她一点点去确认内在还有什么的过程，她发现里面的东西变得越来越小了……
是的，当自己不再抓着外在的任何人事物的时候，这个外在包括自己内在所升起的念头、想法、情绪与感受——而这需要极其精准而又细微地觉察才能够发现。
是，问题是累积起来的，尤其是那种造成身心创伤的问题，绝不是一时半会儿的拖延造成的，那不只是拖延，那是毫无觉知时的习惯性的连锁反应。
这个小小的个体不断被分裂着，不断被外界的种种信息所吸引着，而自己却没有防御能力，不断去认同那个发生，而且在强化着内在的自我认同。
自己一点防御能力都没有了，身心消耗之下，除了用旧有的习惯来反应外在的人事物之外，很难有更好的途径来解决问题，或者说引领问题。是，在那个当下，只能被外在的问题裹挟着前行了。
但那也没有什么，在那个当下依然可以“接受”，“接受”那个痛苦，它比任何方式都更具有疗愈作用。
是，不是去解决，不是去要求，不是去抗拒，只是接受当下自己怎么了，接受那个当下，就已经足够了。
接受那个当下，便是与整体连接，在那个连接里，有很深的疗愈，很深很深，像受伤的孩子回归到了母亲的怀抱，所有的创伤都会被抚平，所有的波动也都会慢慢地停下来。
……
——#内在探索#觉知力书写营#回归自己
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