【坐标】:厦门
日出:6:04日落:17:45温度 :19~25°雨
“没有反思的人生不值得过。”
~苏格拉底
没有记录就没有发生
2018.10.11晨间检视
高效率&慢生活践行第387天【暖心】
❤️物质上的满足可能就是暂时得到的快乐，而用心得到认可和被牵挂的价值，恰恰是金钱无法衡量的，暖暖的心流滋养着我的全身，让我更有力量为更多人服务。
就寝23:30晨起06:00
昨日午休/冥想：0min
时间管理的核心是做减法。
【今日朗诵·最好的你】
做一个最好的你 文|道格拉斯·马拉赫
如果你不能成为山顶上的高松，
那就当棵山谷里的小树吧，
但要当棵溪边最好的小树。
如果你不能成为一棵大树，
那就当丛小灌木；
如果你不能成为一丛小灌木，
那就当一片小草地。
如果你不能是一只香獐，
那就当尾小鲈鱼，
但要当湖里最活泼的小鲈鱼。
我们不能全是船长，
必须有人也是水手。
这里有许多事让我们去做，
有大事，有小事，
但最重要的是我们身旁的事。
如果你不能成为大道，
那就当一条小路，
如果你不能成为太阳，
那就当一颗星星。
【今日青蛙】
1.教练内训
2.梳理梦想版
3.学习金数据使用
4.亲子阅读
第四个90天目标
1.死磕23:00早睡
2.健康习惯养成坚持每天泡脚艾灸
3. 整理/管理情绪/做孩子父母教练。
4. 陪伴209学员一起走90天
5.朗读&声音练习
6.与父母亲人链接
【昨日收获】
❤️学习成长:
支持两个小组交流会做总结，和言悦色发声，即兴演讲关键字"复盘"，我提出主题"行走"纪华教练接棒，用情境方式分享，非常有画面感，再结合自己的人故事来诠释"行走"的意义，整个纬度拉高。
❤️工作效能:
感谢印象笔记，随时可以调取我要的资料，前提一定要整理好，自己经常使用的资料，以便随时可以调用，大大提高了效能。
❤️声音练习:
双音节词:怀揣 外踝 乖乖 外块 摔坏 拽歪 踹开
四音节词:怀才不遇 快步流星 脍炙人口 外圆内方
绕口令
小乖和小怀
小怀赚了外快买电脑，
小乖卖了电脑赚外快，
小怀买了电脑又摔坏，
小乖拿着外快买了电脑送小怀，
小怀不要小乖的电脑，
感谢小乖又释怀。
浣溪沙
（宋）晏殊
一曲新词酒一杯，去年天气旧亭台。夕阳西下几时回？
无可奈何花落去，似曾相识燕归来。小园香径独徘徊。
❤️分享喜悦:
一大早出门发现公共自行车都被取光了，自己算好的时间也被破了，我继续前行，这时候早会分享出题轮到我了，我行走着思考了半分钟，切身体会自己的当下，脑子里冒出"行走"两个字，就是它了，巧合了大家让纪华教练来做分享，棒棒哒!我相信自己遇上的任何事情都是来成就自己的，去接纳所有遇见。
❤️人际链接:
今天自己预估办事会没时间去看孩子就早早和孩子说了，这时候我亲爱的啊玉姐，让我晚上去她家喝汤，说要为我补补身体，内心真的非常感动，满满的爱，我们虽然才结识一年可是真的胜过亲人。
【昨日反思】
早上11点钟出去办事，才知道系统更新了，屁颠的又跑回公司，可能我自己没有听清楚要电子版的，结果到银行又缺一个资料，还好有公司财务帮我完成。这件事我明白了，高效人士七习惯里面的不断更新，凡事都不可能千篇一律，都会随之改变升级，我们的思维不能停留在以前或者是上一次的样子，我们要去把控一件事情的一些突发事件，有充足的时间去应变处理它，从而会让我们遇事不慌，从容不迫。
服务他人
❤️感恩分享:
谢谢林总每天在群里面坚持分享加持!
谢谢浡莹帮我完善电子版资料
谢谢发鑫送给我的两盒片饼干
谢谢阿玉姐给我准备的晚餐
谢谢张在球的入场额的解释
谢谢每个为我朋友圈加持点赞的亲们!
优秀是一种习惯
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