参考文献:
白家祥于涵乐园 2024.1.30
睡眠片
睡眠,情绪,解读。
1.每天8小时睡眠 每个人的充足睡眠时间有差异,成年人的睡眠时间保持在8小时左右最佳,保证充足睡眠有益身心健康。...
我们每天需要8小时睡眠,每3个人当中就有1人睡眠不足。(睡眠对我们的身心健康意义重大)人的一生有1/3的时间在睡眠...
我们都被“8小时睡眠论”给害了! 是时候重塑睡眠观,重建睡眠习惯了! 年轻人强迫症似的晚睡,已经快成社会问题了。 ...
夜晚睡眠不佳,第二天浑身乏力,无精打采?睡眠对于我们的身心健康都非常重要。睡眠让身体充分休息,给大脑重新充电。重度...
睡眠的好坏,决定一个人的寿命长短。良好的睡眠是身心健康的基础,在3月21日“世界睡眠日”来临之际,根据全球...
学习亲子时间管理第11讲 【精力管理之睡眠-3】了解孩子的睡眠标准 美国国家睡眠基金会(NSF)发布最新的睡眠时长...
再次听《睡眠革命》,让我更精确的知道睡眠周期,睡眠时长以及如何选择和调适符合自己的科学睡眠。每一次的学习解读都是精...
本文标题:片探:睡眠重塑身心健康 最新解读极致睡眠
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