【我的健康·我做主】早起：冥想、运动和宣读，再来一份“黄金早餐”

作者: 英妈恋上思维导图 | 来源:发表于2023-06-15 23:03 被阅读0次

人体所需的八大营养素：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖类）、维生素、矿物质、纤维素和植物营养素。

①蛋白质：蛋白质是人体不可缺少营养成分，蛋白质可以有效调节生理功能，还能提供人体所需能量。

今日小窃喜：大宝昨天晚上放学回来后，便和英妈分享说：“不知道为什么吃了黄金早餐之后，不喜欢吃零食了。”[偷笑][偷笑][偷笑]

英妈解答：我们现在吃的“黄金早餐”就是在给体内25%的有益菌补充营养，它如果强大了，那么占50%的墙头草，即中性菌就会来投靠它了，那么25%的有害菌就会不攻自破啦[调皮]。

每日谨记：

①早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。

②早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。

③《黄帝内经》

脾胃属土

土为黄…

7-9点走胃经

肠管70%的免疫因子

产生80%免疫力[机智]

英妈每天早起认真给孩子做早餐。调肠、养肝和远离隐性饥饿，开始践行中……[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

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