国奥越野五人制训练总结：

人数：16～20人

时间：2019年3月9、10日

地点：国奥越野五人制训练场地

教练：黄麟、戴涛、谷婷婷

训练主题：身体协调性射门＋带球

一、热身（20分钟）

热身训练 热身游戏

1.颠球

2.热身游戏

二、带球训练（30分钟）

带球训练

1.将队伍分成两人一组

2.将4个标志碟摆放成长方形，两边各一名队员，进行带球训练。

3.主要增加队员们的带球能力及沟通和观察能力。

三、身体协调性＋射门训练（30分钟）

身体协调性＋射门

1.准备绳梯，标志桶，球门

2.出发点为绳梯，过了绳梯后手抛球停球，过标志桶（外拨、内扣、内扣＋外拨）后带球至球门处射门，最后以绳梯结束。

四、比赛（40分钟）

最佳进步球员：肖浏浚 最佳拼搏球员：杨郎睿 最佳球员：刘儒谦

                      家长总结

    北京国奥越野足球俱乐部