身为女性，每个月总要经历几天难捱的日子。
大姨妈的到访意味着你在接下来的几天都将浑身无力腰酸腿软情绪暴躁忌吃生冷麻辣，真是好惨一女的
不过虽然大家都说大姨妈期间忌讳颇多，但你真的清楚什么能吃什么不能吃吗？
今天小编就整理了一份大姨妈期间专享的食物红黑榜，供各位查阅参考。
黑榜TOP5 茶叶
女性在大姨妈期间会流失大量的铁质，而茶叶中含有的鞣酸则会在肠道里与铁离子结合产生沉淀，从而影响肠胃对铁的吸收，并且还会大量消耗体内的维生素B。
黑榜TOP4酒
酒精会消耗体内的维生素B与矿物质，破坏碳水化合物的新陈代谢。
黑榜TOP3 碳酸饮料
碳酸饮料中含有的磷酸盐会影响身体对铁质的吸收，且碳酸饮料所含的碳酸氢钠和胃液中和后会降低胃酸的消化能力，使人食欲不振。
黑榜TOP2 田螺
田螺是寒性之物，在经期间尽量不要食用。
黑榜TOP1 辣椒
经期时，最好保持饮食清淡，不宜吃刺激性较强的辛辣食物。
红榜TOP5 豆类
豆类食物可以减轻子宫内的充血症状，从而减轻痛经的难受感。
红榜TOP4 菠萝
菠萝含有丰富的锰与酶，有助于肌肉放松，缓解经期时的绞痛感。
红榜TOP3 五谷杂粮
五谷杂粮富含复合维生素B和维生素E，有助消除疲劳和抑郁。
红榜TOP2 西兰花
西兰花是补钙的良好来源，在经期时食用对身体很有益处。
红榜TOP1 热水
经期多喝热水可以缓解腹痛，加快血液循环。
有了这份食物红黑榜，以后大姨妈来做客再也不用担心吃的问题了~
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