文｜蝴蝶花间舞（《星光简道》专题签约推荐作者）
最近在《有书》读丹麦作家迈克·维金的《LYKKE刻意放手：向最幸福的人学习幸福》一书。
这本书从幸福的三个维度分析，分享了24个幸福小窍门，用大量的实验数据说明了幸福是什么，如何获得幸福的感知，当我们做了正确的选择，也许就会发现幸福就在身边。
每个人都有自己感受幸福的方式，所谓“鞋子好不好，只有脚趾头知道”，一个人过得幸福与否，也只有他自己知道。
书中让我留下深刻印象的句子有以下几句：
一，金钱或许能让你幸福，但绝不是达成幸福的唯一条件。
欲望和野心会让一个人永远不满足自己拥有的一切，从而离幸福越来越远。
最初，当我们的生活状态还处于温饱阶段时，金钱和物质上的满足会让我们感觉到幸福。
但是随着金钱的积累和物质生活水平的提高，幸福的感觉就会越来越弱。
当我们饥肠辘辘的时候，觉得最美味的是第一块蛋糕，第五块的感觉就大打折扣了，而第十块蛋糕，可能会令人作呕。
这就是经济学中的“边际效用递减法则”，即“某样东西我们得到的越多，从中得到的快乐就越少。”
“边际效用递减法则”不仅适用于蛋糕，也适用于金钱。金钱本来是让我们感受幸福的一种手段，如果把金钱作为追求的终极目标，金钱就会像第十块蛋糕一样，不再给人带来快乐，而是被痛苦所取代。
所以，金钱不是让你感到幸福的唯一途径。
二，生活中一些小小的改变就可能在潜移默化中提升幸福感，伟大的事情有时始于微不足道的开端。
定义幸福感是非常困难的，它来自于每一个人的内心感受；衡量幸福感更困难，很难用具体指标或其它客观标准来量化。
但是有时候，换一个角度来看，幸福也会随之而来。例如那双鞋虽然不适合我，但如果适合我的好友，朋友喜欢，我也能分享他的幸福；虽然今年我的奖金比同事少，但已经比去年翻倍了，这仍然能体现我的进步和领导的肯定。
另外，抓住生活中的一些小细节，也可以获得幸福的感觉。
幸福小细节很多，譬如说与人为善，帮助有困难的人，不要纠结于那些不开心的人或事；偶尔给朋友送一份表达心意的小礼品；在遇见朋友、同事、邻居时，记住他的名字，主动问好；如果午餐需要在公司吃，可以多做一份，与朋友共同分享；主动和害羞同事聊聊天；由衷地去称赞别人等等，相信了解了他的幸福小窍门，我们真的会幸福感满满。
三，幸福就是来自知道自己认识和爱的人在需要时能得到援助的那种安心感。
最幸福的国家的人民都有很强的群体意识；最幸福的人在需要帮助的时候，都有值得信赖的人可以依靠。
所以，我们与自己周围的人和家人一起参与聚会，一起欢度节日，分享食物！这些不仅能加深人与人之间的情感，还能培养人们的群体意识，是提升幸福感的重要因素。
所以，逢年过节的家庭聚会是将亲朋好友们联系在一起的纽带，也是增强人们幸福感的一种方式。
四，健康是幸福最重要的资本。
健康对幸福的重要性不言而喻。在很多大城市中，人们承受着巨大的工作和生活压力，“年轻时拿命换钱，年老了拿钱买命”是一部分人生存现状的真实写照。失去健康，一切成就将失去意义。
健康是幸福最重要的资本，较高的幸福感也会提升健康水平。要想保持健康，最重要的就是控制饮食和适度锻炼。
人类进入现代社会以前，每到万物复苏的季节，便开始打猎、采摘野果，于是各种器官开始苏醒，进入激情饱满的工作状态；而万物凋临时，人类也会减少活动，存储脂肪，大脑对器官发出衰退信号，让大家都减少消耗，准备度过寒冷而漫长的冬天。
而进入现代社会，汽车，电动车这些交通工具，代替了传统的步行，骑自行车，加之电脑，手机的普遍应用，让人们的活动越来越少，于是多余的能量无法消耗，导致很多人与高血压，糖尿病，心脏病扯上了关系，健康成了大问题，更无从谈幸福感！
其实普通人只要改变一些日常习惯就能对健康产生很大的益处。比如用爬楼梯代替电梯，可以很好地锻炼下肢力量，增加肺活量。现在遍布全国各大城市的共享单车，也为骑行提供了极大便利。三四站路的距离，完全可以用骑车替代，这些中低强度的活动足以对健康有很大的改善。
有了健康的身体，幸福感才会随之而来！
五，相信别人的人更幸福，信任让生活更健康。
所谓的幸福生活多是需要经营的，不仅要经营自己的小家，更是要经营周围的邻里关系。主动跟邻居打个招呼，碰见谁有什么难事主动上前帮帮忙，如果再有个一技之长，更是可以好好表现一下。
同时自己也要拥有值得信赖的品格，在与人交往中主动换位思考，让自己成为一个对方可以信赖的人。这样不仅能赢得别人的信任，自己的幸福感也会有提升。
所谓幸福，就是需要刻意放手，站在正确选择的那一边，放弃那些世俗标准的幸福，遵从于自己的内心，只有这样才能真正提升幸福感。
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