1.自己一个片面的认知
受一个伙伴的影响，一段时间以来一直持有这样有一种观点：知道和做到之间，还需要做过。这样的认知在丰富自己经历和简历的场景中是有效的，强调的是尝试，输出的是经历。但是对于知识管理而言，经历≠经验，经历≠知识，仅仅做过是不够的还要有重复。
这也就引出了今天对得到APP一本书名为《知道做到》书的核心观点：从知道到做到，关键在于“重复”！
2.影响我们“从知道到做到”的三个障碍
①信息超载
人渴望获取新事物，尤其是“上进的人”，但是大多数人通常并不会将其付诸实践，而又随着知识地增多，我们会发现我们逐渐地“信息超载”。攫取新的信息新的观点并不是学习，因为至多到知识层面，而只有将之付诸实践，也即改变行为，才是真正的学习。事实上，过多的信息和观点短时间内只会成为我们学习知识的障碍，而只有重复温习或者练习过去已学到的知识，才能让我们真正学习到知识。
②消极过滤
《知道做到》书中提到，大脑学习知识的时候有个消极过滤系统，用消极的心态建立防御机制，并在无形中阻碍了学习新知识的热情和态度。联想自己在学习新知识、新观点时的抵触情绪，我将这种消极过分为两个方面的抵制：一是惰性，二是旧有认知对新认知的自动筛选（选择符合旧有认知的新知识，摒弃颠覆旧认知的新知识）。前者很好理解，就学习本身而言，它是一件很难让人获得快感的事情，因此很容易产生惰性；后者相对拗口点，但后者往往成为我们潜意识中的最佳选择，因为颠覆或部分颠覆旧有认知，意味着要重构原有的认知，那是潜意识非常抵触的事情。
③缺少跟进
有很多人在接触了新事物后，并没有制定跟进计划，结果就是很快就恢复了旧习惯而没有任何行动的改变。这里存在这一种心理误区：认为采取一个行动，重要的是掌握新知识。所以人们宁愿花很多时间去学习新的事物，但却不愿意花一点点时间去跟进之后对新知识的应用。
3.如何克服上述三个障碍
①信息超载
解决方案是“精要主义”：
从改变认知的角度，精要地学习那些真正重要的事情，而不是多而肤浅地接触大量的信息。
做法是专注和重复
想要掌握某个知识，必须要让自己完全沉浸其中，通过间歇性重复，直接将其完全吸收。（参考《精要主义》）
②消极过滤
解决方案是“绿灯思维”：
从改变态度的角度，去接纳一个新事物，强迫自己在出现红灯思维前，先提出绿灯思维和黄灯思维。
做法是站在第三方的视角思考，重复思考其观点的价值所在
先积极认可一个新观点、新方法的可行之处，再提出进一步的建议，最后抛出可能存在的危险。在发现其中的正确之处时，告诉自己“我听到的这个观点，我看到的这个信息，肯定是有价值的”，同时逼自己去找出这个观点的价值。
③缺少跟进
解决方案是“持续跟进”：
从改变行为的角度，去重复“刻意练习”。
做法：指导-支持-问责，并重复步骤
有足够的指导，告诉自己怎么做，然后在做的过程中给出支持，不断去反馈帮助，最后问责，做得好的激励表扬，做的不好的要反馈改进。
想要掌握某个知识，必须要让自己完全沉浸其中，通过间歇性重复，直接将其完全吸收。（参考《精要主义》）
4.从知道到做到的步骤
很有意思的是，克服三个障碍的方法是行为改变的三个阶段：改变认知-改变态度-改变行为。而这也就是如何从知道到做到的三个主要步骤。总结一下就是：
第一步，改变认知，知识层面的转换（精要主义）
第二步，改变态度，积极思维的转化（训练绿灯思维）
第三步，改变行为，跟进系统（一套具体详实的跟进计划）
每一个步骤花时间重复，间隔性重复。
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