为什么知道这么多道理还过不好这一生？这句话是大多数学习者的诅咒，包括我自己。
一般看来无非两个原因：要么理解力不够，导致结果出现偏差；要么执行力不够，学到的知识不能落地。
其实更重要的是认知层面的缘故，从知道到做到不是一蹴而就的过程，并不是说你知道了就能做到，而是两者之间缺少了重要的一环：重复。
容我娓娓道来。
关于知道
你真的知道自己知道吗？恐怕绝大多数人都不一定。
这里用“邓宁-克鲁格效应”做一个简化分析，对应我们「知道」的四个阶段。
克服人性极其困难和重要
第一阶段：不知道自己不知道，觉得自己做什么都行，看别人不屑一顾，自信心膨胀甚至自负，活在自己的世界里，我称之为幻想阶段。
第二阶段：知道自己不知道，开始与现实世界接触碰撞，处处受阻、处处遇挫，接收到来自社会的毒打，开始意识到世界的复杂性和自己的局限性，称之为现实阶段。
第三阶段：知道自己知道，找到了自己的天赋和热情所在，知道了自己想要什么以及人生的意义，并一路慢慢地走下去，属于开悟阶段。
第四阶段：不知道自己知道，这时候成功和头衔莫名接踵而来，自己浑然不知为何，也不认为自己有多厉害，但其实已是别人难以攀登的高峰，称之为大师阶段。
但现实很残酷，即使我们知道了演化的路径也没什么用，绝大部分人包括我自己，人生的大部分时间都在「愚昧山峰」和「绝望之谷」之间反复横跳。
挫折是常态
所谓闻理似悟、遇境则迷，即是如此。
关于做到
如何做到呢？因为做到只是结果，和你知道无关。
关键在于缺失的一环：重复。
为什么是重复，这里用两个思维模型来解释，分别是『大脑系统模型』和『冰山理论模型』。
丹尼尔·卡尼曼在其心理学著作《思考，快与慢》中，把人的大脑运作系统分为系统1和系统2。
系统1是快系统，能耗低、反应快，下意识本能反应，负责处理简单问题，像1+1=2、物体的颜色等，主导我们大脑的绝大部分时间，属于直觉思维。
系统2是慢系统，能耗高、反应慢，进行分析与抉择，负责处理复杂问题，像职业选择、抚养孩子等，动用的时候很少，属于理性思维。
我们需要做的很简单，将『难而正确的事』一遍遍重复持续地去做，在快系统和慢系统之间形成正向循环，直到变成一个新的习惯。
重复的力量
那难而正确的事情这么多，我怎么知道做哪个？怎么做呢？
答案是找到属于自己杠杆解。
这里需要用到上面提到的「冰山理论模型」。
万丈高楼平地起
图中可以看到组成我们的部分：体能、情绪、思维和精神，它们之间是递进的关系。
没有良好的体能，就无法保持积极的情绪；没有积极的情绪，就无法进行深入的思考；没有深入的思考，就无法探索人生的意义。
人生就是一个通关游戏，通过上一关才能去下一关。
我自己思维比较灵活，但体能和情绪调节力就很差，所以这就是我人生的杠杆解。
那你呢？
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