做到这些，你也能活到一百岁
读二年级的侄女在用“年迈”造句：我的外公九十三岁，是一个很年迈的老人。我以为她是随便捏造，后来弟媳说她父亲确实是已经九十三岁了，但是身体非常好。
“我父亲年纪虽然很大了，但是面色红润，看起来也就七十岁。他每年都要一个人从广西坐九个小时的火车硬座回湖南老家，而且还拿着两个包裹，厉害吧？”
我一听，顿时来了兴趣，一直以来我对养生都挺有兴趣，这个身边的例子怎么可以放过?
“你父亲这么长寿，身体这么好，那他平时都怎么养生呢？平时都吃什么？”
“也不怎么特意养生，但是有一个习惯几十年如一日：早上吃一个鸡蛋、三个红枣、四个汤圆和适量甜酒。还有，我爸从来不吃青菜，不吃植物油，只吃猪油，因为他觉得猪油很香。我爸的口味很重，喜欢吃很咸很香的东西。”
是了，又是功能强大的红枣，这个定是错不了!
“不吃青菜?吃得很咸?”同时我又有点疑惑，这一点不符合养生原则，据我所知，饮食太咸易得高血压。不吃青菜也容易缺少维生素。
“是的，从来不吃青菜，但是他的体重一直都控制的很好，不胖不瘦的。每天吃完饭就坐公车去打牌，饿了就回家做饭吃。”
“哦，那他有没有做什么运动呢？”
“就是每天早上起来踢踢腿，伸伸腰，活动一下筋骨。”
“抽烟喝酒吗？”
“这个倒没有，两样都没沾。”
这么说来，弟媳的父亲除了早餐比较符合养生规则，其他的都谈不上是养生，特别是不吃青菜，口味重这两点，简直就是和养生背道而驰，但是他却比一般的老人都健康长寿，这一点不得不让人深思。
现在物质生活质量提高了，大家都很注重养生，电视上、网络上和一些畅销书也在谈养生，大家也不管适不适合自己，都是一窝蜂的照搬。比如，以前专家说每天八杯水，结果一些人就果真把八杯水当成任务，把肾都喝出毛病了。
其实每个人的体质不一样，生活环境也不一样，没有什么标准是符合所有人的。好比大家都说喝绿茶好，但是你不能让一个体质虚寒的人也天天都去喝绿茶，这样非但不是养生，反而会害了他。
所以，找到适合自己的方法才是最重要的，那样才能轻轻松松活到一百岁!
但是无论是哪个养生方法，养好脾胃是根本。脾胃是后天之本，脾胃好了，人也就健康红润了。
味甘色黄皆入脾，所以经常喝小米红枣粥，也是低成本，高效果的养生方法，你不妨试试?
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