当更年期遇到了青春期，我的家庭就像一个巨大的火药库一样，随时随地都会被引爆，当然炸的是我，或者说是我在狂轰乱炸……每当遇到孩子的学习态度问题、玩手机问题、时间管理问题、自律问题、饮食习惯问题……哪怕小的不能再小的事儿，我都能炸，我都可以在家里制造出惊天巨雷般的吼叫，以此来把我下达的指令得到执行，紧随其后的就是喋喋不休，就事论事也好，旁征博引也好，引经据典也好，指桑骂槐也好，总之那控制不住的情绪如滔滔江水连绵不绝，直到我自己说到不想说为止……
失控的时候语言的杀伤力最强，强到我自己都后怕，都后悔，心里很清楚这种失控是死路一条，可是，我依然被失控的情绪牢牢的控制着，那种反作用力把我的内心击溃，让我在吼叫之后的平静里懊悔、伤感，甚至崩溃到痛哭一场……混乱、纠结、顾此失彼、不堪重负的压力把我身上的脆弱和无措映照的纤毫毕现。
当然，我完全明白吼叫中我谁都没有改变，并且对于当时的场面根本也得不到我想要的效果，吼叫里我收获了什么呢？毫不在意、置之不理、郁郁寡欢、置若罔闻……而看到孩子用同样吼叫的方式回击我或者极不耐烦的眼神儿鄙夷着我的时候，我知道那时候我的表情一定奇丑无比……
吼叫只是让孩子闭上了嘴，同时，她也关闭了眼睛，耳朵和心灵……
我必须得改变了！我不能把"吼叫"作为一个"传家宝"让孩子继承下去，让她携带着这种负能量自我修复，或者在她的生活里把语言当做攻击的武器去鞭杖别人，更怕早晚有一天，她会把她长期忍受的大吼大叫形成她的社会性，殃及到她现在以致未来的生活里！
《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》是美国女作家罗娜·雷纳的书，半年前我买这本书就是为了治我这个病，而半年多来，我仍然对自己失控，显然，那时的我，轻视了这本书的内涵，也高看了自己的控制力。
学习愤怒管理是值得的，在某些情况下，相比给自己一些时间冷静下来而言，修复一段被愤怒的言辞和叫骂伤害的关系那可是需要花费更多的时间和心力。停止吼叫的前提是练习正念，在不评判和不指责的心态下才能拥有更平和的判断力和选择力，这说起来很容易，发怒之前要留意自己的呼吸和身体感受，控制呼吸，冷静一下，是止怒第一件要练习的事。
发现藏在愤怒之下的感受，可能就是在拆除引爆装置的触发开关。除了爆发出来的愤怒情绪以外，愤怒的叫喊中一定隐藏着恐惧、悲伤、无助或者强大的压力和绝望，吼叫能帮助释放这些压力和痛苦，爆发的瞬间，其实是为隐藏着的负压情绪找到倾泻的出口。本来你该去疗愈的是那些情绪，却因为一些无关本身的事件转化成了吼叫，犀利的言语像刀光剑影，瞬时笼罩了整个空间。直面你的吼叫的时候，你会发现，愤怒掩藏着你所需要的被爱、被体谅和你所需要的被关注和被同情。
任何一种健康关系的关键都在于要接纳对方的本来面目，当我们试图让别人符合我们对完美孩子、丈夫、妻子、母亲、兄弟姐妹或朋友的认识，那么他们一旦有某些东西没有达到我们的期待时，我们就会失望，而如果不能及时调整自己的回应、规则标准和期望时，那些讨厌的坏情绪就会产生了。
与孩子相处的时候，你考虑过她当下的感受了吗？也许她刚刚在教室狭小的空间里坐了一下午，写了两个小时的字，玩玩手机的时候你催她写作业？也许她刚刚和同学有点小别扭想多说几句好好沟通心扉的时候你喊她赶紧去洗澡？也许晚上的作业挺难的，她根本没办法解决而你恰好又叨叨她学习不努力？她被管制了一天，想开心一点的时候，你控制着她想要轻松一下的心情……在你的小我里面，你看到了孩子了吗？你的眼里全是她，可是你的心思里有她的心吗？她一整天的经历和处境是怎样的，你过问了吗？她每天都在努力的适应和了解周遭世界的新知识、新情况、新事物，并且常常感到无解、吃力、困惑甚至害怕，她需要时间一点一点的厘清，一点一点的去判别是非，一点一点的去尝试独立解决，你赞赏她自我摸索的精神了吗？反而是当你看到她有那么一点点错误、困扰、迷茫、烦躁和缺乏经验时，不去帮助她，却暴跳如雷，以贯耳的吼叫逼迫着她的内心世界……如果你总是要在频繁然后更频繁的吼叫声中变大变强的话，那么孩子其实离你越来越远了，她会更挫败，更叛逆，如果在激化的情绪里她赢的次数越来越多，与孩子之间的亲情就会像一根拔河的绳子灌满了僵持力，绷紧拔断以后，两败俱伤。
与孩子相处就像跳舞，向前两步，暂停，向后一步，旋转，再出脚。对舞步越熟悉，控制的越娴熟，你才能和你的舞伴跳的越轻松。在与孩子共度一生的交谊舞里，身为家长，你必须跳好男步，掌握好舞步节奏，引导好舞程线，和她一起"肩平、背直、收腹、挺胸、面左、后仰、膝松弛、气上提并舒缓的踏步旋转。不要因为自己的不完美而惩罚自己，更不能因为孩子的不完美用吼叫去批评。孩子不是你的敌人，她需要的是关注、安抚、规范、引导、宽慰、温柔的拥抱以及促成她成功的机会，而且，她和你一样，需要很多时间和很多事件才能掌握好她需要掌握的技巧。
除了吼叫，你还能做什么呢？所有的孩子包括成人，都需要鼓励才能应对生活的挑战，一个经常感到沮丧的孩子就更加格外需要尊重、支持和成功的机会，鼓励就像阳光，能帮助孩子像花朵一样绽放！如果你想做孩子的好榜样，不把大吼大叫当传家宝一样的留给孩子，那就从现在开始，以教育为基石，让行为承担后果。
生活为所有人提供了很多从经历中学习的机会，作为父母，有时候你需要退后一步，不干涉孩子内心的选择，利用有意义的结果让她体会成长的收获，并帮助她懂得责任与承诺，而不是让她对连吼带叫的压力做出抵触的反应。当然，最重要的还有一点：学会像孩子一样宽恕，为自己吼叫的行为发出真诚的道歉，承担全部责任。
做父母这件事上，从无完美可言，所以，要享受父母子女一场的欢愉，从艰难中学习相处，就必须构建亲密的关系，想要做出改变，任何时候都不晚。成为父母的最大收益，就是让我们不断看清自己，不断将人生糅和成坚定沉稳的样子。
只会焦虑，而不会做榜样的妈妈才是孩子人生的天花板。最失败的父母莫过于让孩子看到他们没有激发他们的能力，看似是牺牲了自己，付出奉献，实际上却给孩子做出了最坏的榜样。
知识就是财富，一旦没有智商支撑，就会露出"穷"相——穷凶极恶，穷途末路，图穷匕见，穷兵黩武，贻害无穷，计穷势蹙，穷池之鱼……困窘只能造成狭隘，绝不会有好的结果，想想我这个母亲，竟使出浑身解数不遗余力的在孩子面前表演着人性里毫无善意的一面，也是后怕！
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