断食

作者: 碎沫 | 来源:发表于2023-08-05 17:40 被阅读0次

一般人都被三餐绑住,好像三餐才是生命的主人。时间一到,不能不吃,如果不吃就觉得不对劲,甚至饿得好像过不了这关。然而透过断食和这本书所谈的饮食调整,一个人反而能从三餐的制约解脱出来,对自己的生活做主。

许多人听到断食,心里会有障碍,认为是在挑战身体的极限。这种想法多少反映了一种制约和限制,一方面是头脑的认知被一定要吃三餐的观念绑住,认定少吃就会给身体带来障碍;另一方面是忽略了一个事实:身体的弹性与灵活度,远比我们所以为的要高得多。

《疗愈的饮食和断食》

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