不知道你在家有没有这样的经历？
在没有约束、没有任务的假期里，早上醒来睁开眼，发现已经10点，赖在床上刷刷手机，竟然就到了午饭时间。
追了一部又一部剧，玩了一个又一个游戏，浑浑噩噩了一天，剩下的，却只有空虚和内疚。讨厌自己，为什么没有好好利用假期的时间，但在第二天，进行着同样的循环。
特别是在抖音、快手等盛行的今天，你为此又浪费了多少时间？
我经常会有这样的经历。因为每个人心里，都住着一个“懒虫”，在你意志不坚定的时候，总会告诉你要再休息一下。
这真的是可以理解的，因为在外的时间，真的好辛苦啊。我们需要为生计奔波，我们需要为未来学习。
所以，当我们回到自己的小屋，终于有时间能随心所欲，想想生活已经很不容易了，又怎么能逼迫自己。。
但是，这个社会不允许，你的人生更不允许。
有报告称，新一代的青少年中，每2人就有1人沉迷于手机，更不要说沉迷网络和游戏。因为痴迷网游而耽误一生的学生不计其数。
学会休息，比学会学习更重要！
所以，我一直在寻找。闲暇的时候，到底做什么，又能休息又能有丰富的收获？到底要选择怎样的放松方式，既不会沉迷，也没有罪恶感？
终于，在不断摸索中，青木总结了，有这么五件事，你做完既能得到彻底地放松，又会得到心灵的启迪。
-01- 看一个纪录片
这是青木首推的放松方式。纪录片，用最真实的镜头，给你展示真实的故事，真实的世界。
不同类型的纪录片，就像不同的窗口，给你一一展现不同的风景。通过纪录片，你可以了解不为人知的历史文化，你可以见识从未涉猎的领域知识，你可以领略从未看过的风土人情。它比纯粹的文字记录更生动形象，比虚构的网剧文化更真实清晰。
这世间的人、世间的事，世间的景，总会给你一些心灵的启迪。
-02- 看一场电影
我想，这是大家最常用的一种放松方式。有人说，看电影是为了报仇，像平庸的生活报仇。
是的，作为普通人，我们的生活有时候太乏善可陈了，但是，在来去匆匆的忙碌、焦虑中，我们心中总有还那么一丝梦，想去追求不凡，想去敢爱敢恨，想去除恶扬善。
这些我们心中的小火苗，在沉浸于电影中的那一刻，都可以被迅速点燃。这是内心极大的放松啊。
记得青木在考研的时候，虽然时间紧张，但每个星期都要看一场电影。
记得有一次，在学校新建的操场，和亲爱的室友们一起看《这个杀手不太冷》。软绵绵的草地，扣人心弦的剧情，微风拂面，我们笑着，哭着，感动着，这样简单的小幸福，真好。
-03- 看/听一本书
书籍，永远是人们进步的阶梯。
每一本书，都是一个单独的世界，在这个世界里，你可以是旁观者，也可以是参与者。
通过书籍，你可以提升思维，丰富阅历，享受着别人总结好的财富，或者，你可以全身心感悟这个你从未触及过的世界，体验不一样的精彩。
读书不一定会让你变得更好，但读书将会大大提高变得更好的概率。在这个万事皆浮躁的世界，希望一本书，可以让你平静下来。
-04- 写一篇日记
如果说读书是进入别人的世界，那么写日记，就是创造你自己的世界。
古人云，吾日三省吾身。写日记，就是一个自我记录、自我提升、自我净化的最有效方式。在日记里，你可以随心所欲地抒发情感，表达愤恨，记录美好。在日记里，你可以发现内心深处的自己，找回那个真实的自我。
好记性不如烂笔头，就让日记，帮你记住这个转瞬即逝的世界。
人的一生，短暂而渺小，笔下的世界，静谧而美妙。多年以后，回看自己的日记，你会感谢，当年那个细心的自己。
-05- 做一次冥想
有人说，冥想五分钟相当于睡觉两个小时。冥想，是让全身心放松，缓解焦虑的最有效方式。
乔布斯、比尔盖茨、马云、科比等名人，都是冥想实践者。
在高速发展的今天，每个人每天都在同压力做斗争，但在面对现状无法改变的形况下，有些人难免会极度焦虑、抑郁。
而冥想，就是促进身心健康、开心和开悟的有效练习方式。通过冥想，你不但能学会接纳自己，还能有效提升自身专注力和学习效率。
人活着，生而艰难，就让冥想，给自己一个悠闲的世界。
给大家推荐的五种放松休息的方式就到这里啦。我相信，这里的每一种方式，都将会给你带来崭新的改变和启迪。
在悠闲的下午，看一个纪录片，看一场电影，读一本书、写一篇日记，做一次冥想。
世间，还有这么多有意义的事情，看到这里的你，准备开始了吗？
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