2022年11月03日 星期四 早晨 6:10 晴
晚上过了十二点才睡
昨天没有过多无氧锻炼
早上状态尚可
不过睡眠不够,还是六点才起
洗漱整理后
出门跑步
状态还不错
天冷没有拍照,缩手缩脚
一次性跑完
在六道河公园完成无氧及拉伸后
步行返回
洗澡前做平板,俯卧撑还有深蹲
上午没再出门
下午三点半做卷腹等项目
四点出门走一圈
问题:睡得晚了,早上状态不错,但是起的晚
解决:还是早睡,四点起床,最少十点睡觉
收获:满额锻炼量,一天状态都不错
挑战:明天早上五点半出门跑步
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