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作息日志 2022年11月03日

作息日志 2022年11月03日

作者: 晟逸 | 来源:发表于2022-11-13 20:02 被阅读0次

2022年11月03日 星期四 早晨 6:10 晴

晚上过了十二点才睡

昨天没有过多无氧锻炼

早上状态尚可

不过睡眠不够,还是六点才起

洗漱整理后

出门跑步

状态还不错

天冷没有拍照,缩手缩脚

一次性跑完

在六道河公园完成无氧及拉伸后

步行返回

洗澡前做平板,俯卧撑还有深蹲

上午没再出门

下午三点半做卷腹等项目

四点出门走一圈

问题:睡得晚了,早上状态不错,但是起的晚

解决:还是早睡,四点起床,最少十点睡觉

收获:满额锻炼量,一天状态都不错

挑战:明天早上五点半出门跑步

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