【日知录103】你是不是也觉得自己没时间看书？

【日知录103】你是不是也觉得自己没时间看书？

【文学群·凌逍逸】/文

我估计很多人回答是吧，因为最近刚好负责共读活动和一个内测活动，看着总人数和打卡数据，以及小伙伴的反馈，似乎大家都觉得自己没有时间看书呢，

首先需要说明的是，以下的所有论述没有指摘的意味，同时考虑到每个人的实际情况不同，所以论述和案例可能都有不足之处，只需要你提取你觉得有用的东西去用就行，如果觉得哪里不大恰当，倒是希望列位看官就要说说以利于下次做得更好。

关于标题的问题，我听很多人说过，也问过“解决方案”，在这个话题上，有一句之前看过的广告词我觉得很适合放到这里——“如果你有时间看手机，那你就有时间学英语”。

我想，现在这句话可以推广一下回答这个问题吧，“如果你有时间玩手机，那你就有时间看书”。

当大家说自己没时间看书时，我在想，你是觉得一定要看到多少页、多长时间才算得上是“看了书”呢？如果你是有一个特定的标准的话，我可以表示理解，不过，我更建议大多数不看书的人参考以下建议——

想一想，当然，更建议你准备一张纸，每次拿起手机时，就记录下自己这次用手机多长时间，干嘛了。

一天，或者半天看一看，自己这一时间段用了多少次，用了多久手机，又做了什么。

现在，就是更加要注意的地方了。我有理由相信，包括我在内的大多数人拿起手机次数一定不少，加起来的时间也一定不短，最关键的是，铁定大多数时候我们用手机一定不是有紧急事情，只是条件反射式的无聊去看看，刷一刷……于是时间就这么过去了。

如此一来，参考昨天的分享，那就用看一页书来代替拿出一次手机吧。嗯，没错，你每次想拿出手机刷一刷时，就告诉自己，我先看一页书再说。我想，一定有一部分人最后看着看着就两页、三页了，我希望你是这样的人。如果不是，那也至少看了一页书了啊，一天下来，也有十几页了吧。相比于一天一页都不看，算不算有了很大的进步呢？

标题的那句话，结合刚刚的回答，你有没有可能做一下拓展，想一想这句话类似的描述你有没有听过呢？以及，那些描述，你是否可以用同样的逻辑去应对呢？

我相信，还有很多的。给你再做一个示范吧。

“我觉得我没时间锻炼诶……”

我就不说“感觉”这事儿了，直接说“没时间”的问题吧。

还是那句话，如果你的“锻炼”是需要达到某个时长或者做完某套动作才算的话，以下描述不见得适合你，不过可以参考一下吧。而且，大多数人可以用上的哈。

当你脑海里响起“我没时间锻炼”的念头时，先做一个俯卧撑，或者，一分钟平板撑吧，又或者，别的，算得上锻炼体系内的东西。

就这样，相信我，大多数人来上几次自然而然就会做更多，毕竟“飞轮效应”来了解一下吧。

至于那些做了还是没太大改变的，要么需要的时间比较长，要么……算了，还是不说了。

最后，提取一个词汇，相信你可以用到更多领悟去改变自己——“微习惯”。

好了，诸君共勉，夜梦吉祥。