主讲：朱一
文字及图片整理：茗纤（蔷薇）
六个月以上的孩子，该如何添加辅食。
你们是怎么做的？比如给孩子添加了哪些辅食？
那我来猜一下：应该是喝点配方奶粉、有的喝一点米糊，偶尔煮点稀饭或者面，炖点肉末汤给孩子，大部分的人是这样子给孩子添加辅食的。
我猜对了吗？
大部分的孩子会在六个月之后添加辅食，也有一些孩子出生不到三个月妈妈就因为母乳不足，而开始吃各种配方奶，请你观察一下你的孩子，他是否喜欢把手放在嘴巴去吃？
请问这是为什么？因为孩子的身体，没有得到营养的需求。他还不会说话，他只是用身体的语言来告诉你。我们大部分人的认知，觉得这是孩子喜欢吃手。这种认知，跟孩子想要表达的，简直天差地别。
在这样物质丰富的年代，在这个不差钱的年代，在这个你把孩子当宝贝的年代。而你的孩子、几乎没有一天，它所需要的营养是完全被满足的！我指的是添加辅食断奶之后的孩子，如果你是正在母乳期，你的孩子每天的奶水够，那他是很容易被满足的。
那怎么样做，才能够满足孩子对营养价值的需求呢？
从精子与卵子成功相会的那一刻，从胚胎到婴儿，请问你的孩子是通过什么一点一点长大的？是不是通过你每天所吃的食物中的营养物质，让他一点一点长大？
那么这些物质到底有哪些呢？
科学家把他们统称归纳为：七大营养素
哪些是属于七大营养素呢？
1.蛋白质．2.脂肪．3.碳水化合物．4.维生素.5.矿物质. 6.纤维．7.水
七大营养素是比较标准的用语，我们用大白话来分析。
直接影响生命质量的就是蛋白质。
那如何摄取才能够满足孩子对蛋白质的需求呢？
你可以问问自己，如何才可以做到。
每天炖点肉汤，每天喝点配方奶，每天吃点稀饭面条，偶尔给他吃一点点水果。
这些远远不够，缺的太多太多了。
对于孩子的辅食添加，你需要有足够的爱心才能够做到。
我相信每位妈妈，对孩子的爱百分百，如果有需要，甚至愿意用生命去交换。
在孩子零到三岁这个阶段，他们身体最需要最需要的就是蛋白质和脂肪。
怎么样才能够做到非常简单，又能够满足孩子对营养的需求，对父母来说又没有额外特别多的负担？
平时你给孩子添加的辅食．一天吃几次呢？
真正能够满足孩子一天需求，在辅食方面，一天不能低于12餐。
我知道，当你看到这12餐的时候，你的头都大了。你在想我根本做不到。
我要上班、我要做生意、我还做家务、怎么可以做到呢？
从6个月到三岁，对儿童的身体建设和大脑的发育至关重要。
你希望你的孩子，将来体格如精品楼还是毛坯房，豆腐渣工程？ 这取决于现在准备给他的身体提供什么样的材料！
方法非常简单，准备一台搅拌机。
用水果＋坚果+牛油果油或者核桃油、小麦胚芽油，这三种油可以选一种油。把他们用搅拌机一搅，每次一点点。
因为婴儿的胃是很小的．只能吃下一点点．每次。同时他们消化吸收的也非常快。
所以记得，你是在养孩子，在养你的宝贝、你的心肝、你的挚爱。
不要被所谓的配方奶给迷惑了，什么四个小时才能喂一次．每次一定喝到多少，这对孩子的健康是非常不利的。
阳光森林宝宝
每次在你搅拌食物的时候，给他+1片儿童多种营养片，这样能够满足孩子身体对微量元素的需求。
两岁的孩子一天可以吃到4片，六个月到两岁之间建议一天吃三片。
如果是在雾霾天气，建议在他的饮食里面加点儿童蜂蜜。
为什么一定要加多种营养片呢？
不管我们怎么做到食物种类丰富，都很难确保每天有40种以上的：水果、坚果、肉类、五谷杂粮，而多种营养片，恰恰能够弥补我们无法做到的那个部分。
多种营养片里面含有：维生素A 、C 、E 、B和D。单单维生素B就有4种。 还含有：叶酸、泛酸、以及帮助孩子生长发育的生物素：铁、锌、铬。 这个部分在我们给孩子的辅食当中，相对而言对于生长发育的孩子来说，是比较缺乏的一个部分。叶酸、泛酸、以及帮助孩子生长发育的生物素：铁、锌、铬。 所以你会发现有的孩子长得比较慢，有些孩子体弱多病，有些孩子个头比较小 。
阳光森林宝贝
阳光森林宝贝
喝牛奶也补充营养素
下面我介绍几种辅食制作方法。
增加辅食，6个月可以吃少量蛋黄、肉末少量，吃点藜麦南瓜粥。非常好！
我给几个妈妈建议，他们的反馈是：藜麦粥宝宝很喜欢吃，因为宝宝很聪明，知道什么是好东西。
黎麦粥
你也可以煮鱼粥、鸡肉粥，记得一定要剁成非常非常细的肉末。
重点是一定要放好的油，盐也放一点点。煮粥可以用小米．黎麦、燕麦、南瓜、地瓜。
更简单的方法是：苹果或者香蕉，加入松子或者腰果等坚果，或者无花果、巴旦木，最关键的是一定要加好的油和多种营养片。
水果+坚果+油放入搅拌机，每次做一点点孩子吃完下次再做，简单省力呀。
也可以水煮蛋，用橙子汁把蛋黄搅拌到橙子汁里面，一起给孩子吃，味道很好哦。建议另外+2滴油。
为什么一直强调油呢？
因为油，是保护孩子每一个细胞外面的那层膜。细胞与细胞之间一定要有一层，才能够把他们间隔开．不然互相碰撞就要受损了！脑细胞也需要有一层好的油．来形成膜！
鼻炎，湿疹，过敏和各类膜类炎症只要补充好多油都可以不治而愈！
我们再来讲讲这个黎麦
有没有看到：每一个小小的黎麦都有芽芽
说明：他的营养价值很高、蛋白质含量也高．生命力很旺盛．重要的是口感还好吃
母乳营养和品质也有很大的差别！母亲的食物均衡，母乳是淡黄色的！给宝宝提供最均衡、足量及时的营养。
营养充足，奶水有营养
2018.1.10阳光森林课堂——六个月以上婴儿如何添加辅食
2018.1.10阳光森林课堂——六个月以上婴儿如何添加辅食
我们再来聊一下为什么有些妈妈母乳不够
那是因为妈妈本身的营养就不足
本身自己的营养是匮乏的，哪里会有那么多的奶水可以给孩子呢。
想要让自己的母乳量增多
首先要做的就是改善自己的饮食．特别是蛋白质的量。
记得：水果＋坚果+好油+多种营养片+各种粥．这个建议6个月到两岁都非常合适，妈妈一样可以喝。
当然如果假设，你们家孩子的免疫力相对比较差。建议每天额外增加两片儿童维生素C，这样他的免疫力会慢慢地得到改善。
今天的分享就到这里了！
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