失眠挺痛苦，睡觉前把这东西放枕头边，轻松入睡

作者: a5970021cea6 | 来源:发表于2019-04-02 00:56 被阅读11次

失眠，中医称为不寐，是以经常不能正常睡眠为特征的一种症状。典型症状是难以入睡，睡眠不久即醒，醒后久久不能入睡，甚至彻夜难眠。

患者常伴有头昏脑涨、四肢乏力、精神萎倦、记忆力减退、食欲不振等症状。

1、艾灸拔罐法

选取百会穴、大椎穴、神道穴、中脘穴、天枢穴、气海穴、足三里穴、三阴交穴、脾俞穴、胃俞穴、安眠穴。先在上述各穴用艾条温灸10～15分钟，以局部皮肤红晕为度，后拔罐15分钟，每日1次，10次为1个疗程。

2、百合核桃粥对调理失眠有很好的效果

核桃仁（碾碎）50克、百合30克、大米适量。加水一起熬粥，每天晚上食用一次核桃仁粥，对调理失眠有很好的效果。

3、酸枣仁汤加大枣，治疗失眠效果好

选取炒熟的酸枣仁100克，捣碎研成细末，每晚临睡前将30克的酸枣仁水煎取汁，送服5～10克的酸枣仁粉，连服至失眠症状消失。每天坚持再食用3～5个大枣，则效果更好。

4、葱姜橘皮可改善睡眠

此法简单、方便，失眠者不妨一试。就是在睡觉前把切好的一定量的生姜、大葱或橘皮、香蕉皮、梨皮等放在枕头旁边，闻其味即可帮助入睡。

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