惰性是天性，而思考是耗能的，那么成为复盘高手终究会打遍天下无敌手！
不知道什么时候开始，“思考”变成了我们的难题，一想就头疼，索性就一成不变地做下去，或者索性就一切随缘爱咋咋的吧！总之思考这件事情太耗费能量了。
我们现代人过上了类人猿时代所未有的富足生活，不再迫于为吃饱穿暖和个人生存生存环境的安全而战斗，于是人类渐渐失去斗志安于现状；
再加之互联网时代的精神快餐，快乐主义随处可见，简单的快乐总比痛苦的思考痛快，人生不过如此。所以，我们逐渐远离思考，更不用说什么“复盘”～即莫向外求，跳出当局者的层面，进行真实的自我察觉。
国家二级心理咨询师，复盘方法论模型提出者郑强，专注于复盘领域的研究超过10年，读完他的《复盘高手》这本书，能清晰地感受到万物皆可复盘的理念，用复盘工具帮助自己不断精进。
一）时间管理的复盘
感觉自己像一个被别人编完程序的机器人，每天不停地运转，所有时间都是为工作，到头来自己没有真正地生活过。
时间管理复盘的案例：如果你是一个工作忙得谈恋爱时间都要计划的人。
我的目标：我对**有好感，有时间和她谈个女朋友
目标公式：目标价值✖️目标实现的可能性
价值设定：可以和**牵手
复盘的着力点是未来的行动，在时间管理复盘中，设定的目标要少，只达成一个结果即可。一个目标的达成可能会带来一连串其它附加目标的达成，把在这个阶段设定的令人兴奋的点作为目标，这就是设定的技巧。
接下来要做的是：
1. 复盘过去一段时间内发生的所有事情。
2. 整理分类。
与她共处的哪些事情，她很主动？兴奋？没兴趣？有抵触？
按照美国著名的管理学家史蒂芬柯维在他的《高效能人士的七个习惯》书中提到的时间管理理论，我们也可以做个四象限分析。
3. 高效的时间安排
第一类：和她无关但必须去做的事情，比如香要每天都见到她。所以必须要上班，才能每天见到她。
第二类：和她有关必须做的事情，比如她喜欢午餐后去那家咖啡厅喝一杯咖啡。无论自己多忙，也要带着工作任务在那个时间段，去那里喝咖啡，为了见到她。
4. 复盘的整理
时间管理流程～第一步目标设定，第二步事件挑选，着重重点，第三步分类分析，有没有以前被忽略的盲点，第四步下一步计划。
作者在书中阐述，这种方法只是为大家提供一个时间管理复盘思想的大体方向与方法论，并不建议长期和经常使用，毕竟有些怪怪的感觉哈。当思考成为你的习惯，顺利开动起来后，复盘思想就会形成潜意识，没有如此诡秘。
二）知识学习的复盘
职场人，也包括在校学生，往往有这样的困扰，分明是花了很大的力气，却总也得不到想要的成果。
复盘找到问题的核心原因。遵循的理念是莫向外求，要向内看一看哪些做得不够好的地方，找到问题的核心原因。
很实用的一个模型～VAK学习风格模型。
心理学家内尔福莱明在二十世纪二十年代开发的，人们的学习模式分为视觉型，听觉型和动觉型。
视觉型的人，倾向于通过插图、图表、视频和其他视觉媒体进行学习，也就是当信息以图片、图表等形式呈现时，视觉上占优势的学习者能更好地接收信息。
小测试，你是否是视觉型？
1)喜欢书面的说明，不喜欢口头的说明
2)认为幻灯片和电影有助于对课程的了解
3)阅读一本书比听老师讲述，使我记得更多的重点
4)我需要抄写板书，以便后面复习
5)我喜欢只要大概浏览，就可以找出作业上的错误
6)喜欢看报纸，不喜欢听新闻。
听觉型，倾向于听觉学习，比如听讲座、讨论、播客、有声读物等。
小测试：你是否是听觉型？
1)听老师讲比自己看书记得内容更多。
2)专心听讲不必做笔记也可以记住重点
3)喜欢随堂考
4)听的方式就可以记下电话号码
5)写东西时需要大声念出来
6)喜欢听新闻，不喜欢看报纸。
动觉型，倾向于通过身体互动进行学习。也就是说，动觉主导型学习者喜欢物理体验，更喜欢“亲力亲为”的方法，对能够触摸或感觉到物体或学习道具的反应很好，例如，当我看一本书，我一定要在一个本子上写写画画，这样才能很好地理解和记忆。
小测试：你是否是动觉型？
1)觉得写字有助于记忆
2)喜欢在研读时吃零食
3)擅长拼图和迷宫游戏
4)写下电话号码才能记得
5)语言列出所有的事情以便记下来6)写东西时，需要到处走动才能将内容记得更好。
学习的复盘，第一步了解自己倾向，学习类型，第二步综合作用各种方法进行学习。特别是有混合型倾向的人，选定一个适合的主方式学习，同时可以摸索有辅助作用的其他学习方式。
另外，学习的复盘中，错题本就是一个很典型的例子，它是复盘的一个更微观的体现。把所有题目列出来的过程正是我们复盘中的“观察”。对错题的整理和反思正式我们“反思”的过程。记住以后不再错类似的问题，就是我们最后一步“行动”。
这个错题集方法，在其他领域同样适用。例如，我们的人生错题是什么？控制不住情绪对心爱的人发火？遇到困难则退？苛求自己和周围的人？
总之，学习的复盘，精髓是找到原因并去解决问题。分析原因是，一定不能是我不够努力，题目太难，老师不可爱等，而是要打开思路，找到最核心的那个问题。
三）对失败的复盘
谁没有失败的痛苦经历？谁又有对失败复盘的经验？我们往往容易一头扎进一件失败的事情中无法自拔，对于复盘这件事却很少做到。
对失败事件的复盘，第一要明确自己要什么，目标是什么，聚焦，不断纠便。第二要对策略反思。
比如说，一个销售人员本着“坚持不懈地去跟在潜在客户身边感动他”，反而被人家更加讨厌！单一的策略不是万能钥匙，必须时时复盘反思，直到找到最好的一把钥匙。
四）对成功的复盘
成功后也不要太得意，或许是运气不错。我们可以通过复盘，把成功经验进行梳理，把散乱的摸索的经验系统化，理论化，进行自我升华。
书里还提到了一个很实用的小公式，把一些“日用而不自知”的东西用语言表达出来。 收获颇深！
一个场景➕一个事件➕一个感受➕一个许诺或要求=增加好感的表达
比如女朋友问：“你喜欢我什么呢?”
回答：有一天，我们去你家玩，你的表姐拿了两个非常大、非常漂亮的李子，据说一个李子要好几元钱，因为当时只剩两个了，于是一个给了旁边的小孩，另一个给了你，而你拿着李子看了半天，然后趁别人不注意悄悄来到我的面前，对我说，你也吃一口吧(一个事件)，那一瞬间，我有一种被关心的幸福感(一个感受)，那时候我就决定，你这样一个温暖、可爱的女孩将会是我一辈子的爱人。
保持成长心态，让自己成为更好的自己。不论什么事情，只要能够从中获得成长，不论是经验、能力，还是视野、心智的成长，都需要一个非常重要的能力，就是复盘。
毕竟，成长不是随便地无目的地长，如果不经过复盘，没有能够从经验中真正学到东西，用来指导自己以后的行动，那所谓成长，也就不过是无稽之谈。《复盘高手》从理念到工具再到应用方法，给了我们我们很好的指导和启发，值得一读！
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