
今日立春。
春天来了,万物苏醒,鸟儿的鸣叫更欢快了,花草的骨朵正在为开花结籽积蓄力量。随着近日来全国各地雪天的结束,白昼日长,阳光日暖,冰冷正在被温暖所融化。
我嗅到了春天的气息。
下午四点多钟找了个公园去慢跑减肥,枯黄的草地已悄然泛出了绿意,以往冷风肆虐的公园里散步的人也似乎多了起来。
男的女的,老的少的,走路的,骑自行车的小孩子,都在这方天地寄意于山水,想呼吸更为干净更新鲜的空气,强身健体。
闻着稍带泥土气息的空气,听着一路上各色人等的闲聊、讨论,我开始慢慢地奔跑起来——也许有外人会觉得我这起步速度太慢了,也就比蜗牛快一些,但我可以告诉你我丝毫不介意。
开始慢慢跑,让身体各个部位,不论是肌肉还是骨骼和血管逐步去适应心跳加速、由走为跑后重力对身体影响的变化等等,是很有必要的。这相当于做个提前热身运动,避免身体在锻炼中受伤。
跑第一圈我就是保持这个速度,让身体热腾了起来,头上带着的毛线帽子已悄然渗出了汗水。
没办法,谁让我是个喜欢出汗的小胖子呢!
于是第二圈,我就稍微增加了一点速度,提高了配速。
哈哈,是不是听起来有点专业喽。
其实我对配速的理解是很简单的,而且这种理解是完全脱离教科书在跑步中慢慢悟出来的。
保持一种比较舒服的速度奔跑,如果这个速度给你一种可以一直跑下去、跑向无穷远的感觉,那么这个速度就是你奔跑的适宜配速。
配速意味着尽量节省体力时可以跑出的最快速度。好的配速不仅可以让你跑的快、跑的舒服,还可以让你跑的更远、跑的更持久。
我大口大口向外呼出白色的哈气,然后闭上嘴,用鼻子贪婪地吸入清冷的空气,体会着双臂轻微摆动的节奏,心里感受着自己的配速——这慢慢的速度如果跑马拉松估计得七八个小时才能跑完全程吧。
呵呵,这么长的时间,估计跑一次,哥们能瘦下来五六斤。
养生减肥型跑步,就是如此喽,下意识地望了一眼自己那略瘦了一些的大肥腿,我默默地想着,内心一点尴尬的感觉都没有。这就是年龄大一些的优势——对很多所谓的竞争十分麻木,说得好听点就是超脱,为自己活,为自己的健康慢慢奔跑,而不是他人竞争思维下的奔跑。
往日奔跑主要是为了减肥,今天奔跑则又多了一重意义——用自己的运动来迎接春姑娘,与万物同苏醒同萌发,为2018年带来勃勃生机。说实话,我着实不想辜负这寓意开始、春天萌发等多重美意的大好时光。
无论过去有多匆忙、有多不如意、有多么难、有多快乐,做好现在,谋划未来,才能万物更新、革弊兴利,不掉队,不停歇,保持奋发向前的姿态,走向未来的诗和远方。
无论是经验主义,还是唯理主义,都会告诉我们这个答案的。
那就顺应大势,顺应天地四季,顺应春天的召唤,去萌发,去与万物同在、一起萌发苏醒,让身体、血液、毛发、骨骼、肌肉在脂肪燃烧中得到锻炼,让思想、意识和灵魂在奔跑中萌生火花。
朋友们,春天来了,春姑娘的脚步越来越近了,万物萌发山水醒,切莫辜负大好时光,去快乐、去运动、去工作,让我们一起携手踏上人生的新旅程。
(完结)
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