几个月前，我读过日本作家中岛孝志写的一本书《四点起床》，在书中，他提到了“3-8式生活方式”，他将一天24小时分成3份，睡眠8小时，工作8小时，属于自己的学习成长的时间8小时。
他提倡早起，他每天四点起床，就拿正常八点钟起床的人来说，他就比正常起床的人多出四个小时的时间。对普通人而言，一上午只有短短的四个小时，而他却有八个小时。更重要的是，这八个小时是完全高效的八小时。
信息化时代，每个人都是低头族，我们的时间和注意力都无可避免的被碎片化了，在工作学习的时候，打开邮箱处理一下，刷新一下朋友圈，回复一下微信，已经成为每个人的常态。四点起床，可以完全将时间高效化。因为周围的人都在熟睡，四点到八点的这段时间里，不会有人给你打电话、发微信，不会有邮件需要处理，也没有人跟你说话来打扰你，没有突发事件需要你来处理，一起都是那么的安静，时间完全属于你自己。
想想看，这是多么诱人的一种生活方式啊。
我曾经尝试了半个月的四点起床，感觉非常棒。
那段时间，正是初夏，我每天起来拉开窗帘，天空刚刚有些泛白，我起来洗漱完毕简单运动一下，再安静地看上一阵书，5点多的时候，清晨的阳光已经洒向窗台。早晨6点半，我会听半小时的晨间英语。7点开始打剽悍晨读，写一篇晨读感悟。（5月多份在简书更新的晨读感悟都是这么来的。）基本上，不到8点，我每天必须学习的事情就完成了。8点之后，有课的话会去上课，没课的话看看书、画画画，可谓是最惬意的时光了。
不过，我不得不承认，后来因为白天总是要外出处理一些事情，又经常有突发情况要处理，就打乱了我的这种生活节奏，习惯的养成真的要长时间的坚持，一次中断就前功尽弃，到现在我又回归了夜猫子的生活，其实我更喜欢当百灵鸟。
参考书目：《深度工作：如何有效使用每一点脑力》[美]卡尔·纽波特
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