TED演讲：如何解决焦虑？
观点：我们要区分什么是焦虑症，什么是焦虑，这点至关重要。焦虑是每个人在紧张的情况下都会有的情绪体验。如果调整应对方式，拥有应对资源，可以降低焦虑，而这些应对资源或应对技巧是可以通过你做的事情，自己去开发，这是一件非常赋权的事情，意味着你可以自己控制和降低焦虑。
三个应对资源：
1. 感觉对生活有掌控权。一种克服犹豫不决和生活中缺乏控制的方法是允许自己做得很糟糕。“值得做的事情值得第一次做得很糟糕”，它之所以有效是它加速你的决策，并使你直接行动。
2. 原谅自己。学会关怀自己和支持自己
3. 生活中要有目标和意义。与他人联结，让自己感到被需要。
启发/建议/行动：
1. 当做事犹豫不决时，对自己说：“值得做的事情值得第一次做得很糟糕。”
2. 继续通过分享有用的知识与他人联结，哪怕没有得到反馈，因为这是一件值得做和有意义的事情，你不知道谁会因为你的分享而受益。
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本文标题：【TED演讲】022-如何解决焦虑？
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