2020-03-28

中原焦点团队，徐桂华，坚持分享第15天+有声朗读第13天[家庭中的正面管教]第142-150页；[建构解决之道]第43-46页，2020.03.28

运用SFBT21天改变你与孩子

21天是一个人习惯养成期。心理学家研究发现：有意识地让自己执行新的想法，只要坚持21天，就会对习惯产生影响，进而形成新的行为模式。

第15天  例外问句——耐心引导孩子找到“成功的例外”

一、沙中淘金的例外问句

SFBT相信孩子在我们谈话之前，他就已经在为解决问题做准备，只是他还没注意到。

例外问句是SFBT的三大架构之一，是一种很重要的谈话方向。SFBT的基本假设之一就是凡事都有例外。例外的思考原则会让我们区分“问题发生时”“问题较少发生时”以及“问题没有发生时”，而不会一直只专注在问题上面。因为人在有困扰时，容易将所有的注意力都放在眼前的困境上，所以这样做比较容易引导孩子找到已经存在的解决方法与途径，同时也可以引导他注意到自己的另一面，并将例外与目标联结，创造具体可为的行动。

当孩子卡在问题里面时，要马上找例外不是一件容易的事情。当父母还没有充分了解孩子是怎么想的，就急着找例外时，通常都会找不到，因为那时孩子还纠结问题中，自然难以发现例外。因此，父母常常需要有些耐性才能找到例外。我们将例外称为“沙中淘金”的原因也在这里。

二、例外问句的功能

1、利用孩子的资源。

2、例外架构虽是向过去经验寻找，但它不是挖掘过去较不好的经验，而是从“目前的可能性”出发。这里的例外是寻找过去已经存在的正向经验，是现在立即可以做的。

3、例外使得父母或是师长更容易发现孩子的成功经验、力量与希望。

三、使用例外问句的SKLLS

1、当孩子说的是一个“目标",而不是一个问题时——什么时候你想要做一些会让它发生的事情？

2、当孩子述说的是问题时——什么时候这个问题比较少发生？

3、当孩子提到的问题好转或是情况有所变化时——你做了什么让情况好转？

4、引发孩子对成功经验的思考——以前有没有解决过类似的思考——以前有没有解决过类似的困扰？

5、引导孩子思考改变后的差异——在那些时候，你会有什么不同？

四、使用例外问句的注意事项

在使用例外问句时，必须注意问话的具体细节。父母不要急着马上让孩子复制其成功的例外经验，而是要通过谈论的过程来扩大孩子一定有意识的例外，进而使例外变成常态。

生活中，没有一件事情只有负面意义，或是永远都处于负面状态，例外总是会存在，当问题没那么严重或是孩子已经开始有些小小的不同处理方式时，都是例外。通过这样探索小小的例外，就可以建立与找到解决的方法。