和平是我头脑的原本状态，无论在任何的时间、地点或状况，我都能获得和平。每一个当下， 我都深谙于此并感谢它。每当我遇到不和平的事，我会从那个情境中抽离出来，记起和平是我的本质和终极目标，除此之外，我不需要其他。
今天和每一天，我的头脑完全处于和平中。
导读文章：《退离混乱》《全然记起》
今日功课：远离喧嚣，释放它们；让自己处于安静的空间，感谢内在的和平。
肯定语句：对于发生的每件事，只说：“它的发生，是来祝福我的。”
课文解读
1.和平是我的本源。
无论处于何种状况，我都知道，和平是我的终极目标，是我的源头。
我生存的目的就是为了和平，而不是混乱或者其他。
课文里有一个词语叫做‘抽离’，这跟之前，我在冥想中学习到的一个词汇‘出离’有些相近，意义又不一样。
‘抽离’是‘出离’的基础，当有了多次‘抽离’的体验，就能实现‘出离’。
2.如何理解‘抽离’和‘出离’
（1）抽离
抽离是从当下的事物中抽身出来，并远离事物，离开。
比如你喜欢安静的环境，忽然一天同学聚会，结束之后又去了KTV，歌声、音响、喧闹声，很吵。你借口说明天要上班，要早点休息，借机回家了。这就是抽离。
（2）出离
那，如何理解‘出离’呢？
生命长河里，我们所处的每一刻都是崭新的。
这意味着很多时候，我们不应该在新的具有无限可能性的当下还带着过去旧有的故事，那些往事、心事和负担。
生命状态总是在不断变化的。
类似于刻舟求剑的故事，生命也在时间的长河里流动，也在继续着它的成长。每天都在变化着，很多美好和机遇每天都在不停地走向我们，我们就在无限的美好和机遇当中。
（小插曲：这让我不禁想起来昨天《纳瓦尔宝典》中，作者举的经典例子。1000个人一直忙碌着，人来人往地穿梭于大马路，眼睛盯着明天，心里想着昨天，过程中还有可能时不时地停下来，沉浸其中，不能自拔。唯独没有关注的就是当下的真实生活……）
可是，如果我们继续沉浸在过往的记忆里，任由那些不快和沉重让自己痛苦和压抑。
我们就要觉察自己，保持一颗‘出离’的心，出离就是让自己跟那些过往的记忆和情绪保持距离。
知道那些情绪和记忆并不是自己，自己远比那些情绪和记忆更为完整和丰富，生命还有很多需要关注和创造的意义要去完成。当认识到这一点，就完成了一个‘出离’动作。
我们可以用‘出离’的方式，来观照自己，提示自己，生命的状态是流动的，一切都在时间的河流里变化不停。
我们只需要站在这条河流的岸堤上，去注视这一切，无需沉溺其中。
事实上，正是由于长时间自己固有的心理模式，才导致了我们今天的种种现状。
我们的事业，健康，财富，还有社会关系，亲密关系，都是这样，我们往往很少在自己的身上去查找原因，总是在外界需求答案。
想一下，有时候我们为什么总是会遇见相同的问题，相同的状况或者相同的境遇？
其实，仔细观察，细心揣摩会发现，在这些总是重复的情境关系当中，都有一个固有的内在模式。在那个模式里，可能存在一个喜欢抱怨，或者喜欢扮演受害者，或者感觉内在匮乏的自己。
问题的源头不在外面，而在自己的里面，那个很少被我们认知了解的生命的里面，有一个问题一直都被忽略了——寻找自我。
要认识自己，成为自己，回到自己生命的本身，我们可以借助心灵的力量——引导的源头。借由它，我们可以重新去发现和定义自己的生命，并由此展开一个全新的世界。
由以上内容，我们可以看到，‘抽离’跟具体事件相关，而‘出离’是让自己跟过去的一些记忆和情绪保持一定距离。
‘出离’可以帮助我们看到过去固有的心理模式，可以帮助我们打开新的生命和旧有生活的通道。
生命是在不断进步的，生命是一个不断成长和拓展延伸的过程，借助冥想，我们可以随时记得去激发和完善自己。
3.回到课程
当遇到混乱，让内心感到不和平的事情时，我们可以做的就是从那个事情当中抽离出来，记起和平是自己的本质和终极目标。
当然，如果理解了‘出离’的概念，我们想要改变自己，让生活变得更好。
有一个可以推荐的方法：
我们可以利用‘出离’的运行机制，来觉察、发现自己过去固有的心理模式，然后，在此基础上一点点地改进自己，进化它，成长它，直至开启一种新的生活方式。
今天和每一天，我的头脑完全处于和平中。
导读文章收获
《退离混乱》
1.如何走出混乱？
在精神和肉体上，只需要退后一步离开。这是‘抽离’更高一级的理解方式。
比如你坐在一张椅子上处于混乱之中，就站起来，向后退一两步。想想你的身体，混乱的样子仍旧坐在椅子上；如果你是躺着的，就起身，往后退，想象看到的你的混乱仍旧躺在那里；如果你是站着的，正和别人谈话或者做着一些事情，只需退后，离开你站的地方，想象看到混乱仍旧站在那里。
当离开了原来的位置，你就可以届时观察，自己当下处在一个什么样的生命状态，属于混乱还是什么，当这样想时，你已经抽身那个混乱的地方了。
2.感受和平
一旦远离混乱，我们就能感受到和平环绕着自己。
《全然记起》
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