认知偏差1：预测未来及灾难化 对策：垂直下降+概率相乘
垂直下降的追问，就是把问题一个一个往下问及预测可能发生的概率
认知偏差1：预测未来及灾难化 对策：垂直下降+概率相乘
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2-4防走偏：不再“钻牛角尖”的底层逻辑 认知偏差1 ：预测未来及灾难化对策:垂直下降+概率相乘 ●实例 Tina...
这个月在听董老师的情商管理课，当初报名听这门课程就是因为，近段时间以来自己的情绪波动很大，影响了自己的生活与工作，...
#30天专注橙长计划#情绪管理#情绪日记训练 #每日橙思# 秋高气爽的周日，要不要出去“撒个野”，找找灵感？ 我现...
我现在的情绪：平静（安心舒适） 什么事件让我有的情绪： 昨天在掌阅到时看到大冰的《阿弥陀佛么么哒》降价了，赶紧买了...
我现在的情绪：疲惫（无精打采） 这几天人又懒散了，什么事情也不想做，上班也是在混着，虽然知道这样不好，但就是提不起...
我现在的情绪：疲惫—中级（身心憔悴）悔恨—中级（自责懊恼） 引发情绪的事件：昨天晚上又去打牌了，而且打到很晚，原本...
我现在的情绪：烦燥（心绪不宁） 引发情绪的事件 今天被老大说了好几次，一次是说国庆节排班应该早点排好，一次是说广告...
我现在的情绪：愤怒（愤愤不平） 叠加唤醒 诱发情情绪 引发情绪的事件： 下午从外面回来，一同事Y问我宿舍是不是没...
今天是本月的最后一天了，记得自己当初是看到橙子的推送，有这个活动，毫不犹豫的参加了，想让自己成为不一样的自己，希望...
本文标题：#30天专注橙子计划#情绪管理#15天#防走偏“不钻牛角尖的底层
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