本文不仅阐述了焦虑的原因也对改善焦虑的状况做出了一些建议，大多数患有焦虑症的成年人倾诉他们的症状始于儿童期。没有经过治疗的焦虑不但不会自愈，状况还会恶化，甚至对身体功能会造成不良的影响。
身边有些青春期的孩子聪颖智慧优异异常，却因深陷焦虑而无法快乐学习和生活，甚至有一部分成年人在过度的焦虑中罹患抑郁；甚至选择结束自己的生命，这让焦虑问题治疗专家塔玛·琼斯基甚感痛心。
这本书不仅能解除情感超负荷状态，该书不但能够启发你自身的焦虑思维模式，更重要的是如果你意识到孩子有焦虑，你是可以通过学习来引导孩子认识焦虑的真面目，施行那些克服焦虑的有效方案，而不是坐以待毙。
孩子焦虑的表现：
超级粘妈妈，无法独自入睡，不爱讲话，面对陌生人和环境感到紧张，恐惧尝试新事物，对自己没信心。
总认为未取得好成绩而失去老师的赞赏，经常瞎担心，时常会想：“如果……怎么办？”事无巨细的完美主义者。
当然也会存在更加危险的信号比如：
1、与现实状况不相称的过度痛苦;哭泣、身体症状、悲伤、愤怒、沮丧、无助和尴尬。(这条在我的孩子身上没有类似的表现症状)
2、处于应激状态时很容易痛苦、激动或愤怒。(孩子没有，反倒觉得我本人有，哈哈……)
3、头疼、胃痛、经常因为恶心不能去上学。(这个目前来看我家孩子也没出现)
4、预期性焦虑，担心几小时、几天甚至几星期后的事。(孩子身上未发现这条，但是我自己却有这种情况，家人称我为计划生活，就是因为焦虑，我会把能预计到的事情都提前安排，所以经不起干扰，我很忧伤也很无助。)
5、睡眠紊乱，比如很难入眠或时常做噩梦。(也许孩子还小，不大考虑事情，但这种情况在我们大人身上经常会发生，比如我准备第二天的年终会议工作一样，头天夜里竟然梦见手里拿出的投影仪数据连接线变成了空调的配件四通阀一样，因为我当天在会议室调试过投影仪和空调，因为气温骤降，在心里默默的祈祷了空调不要突然罢工，结果夜里就做噩梦了，所以看这本书，我也是想从中学到自我调节的方法。)
6、完美主义：标准很高，眼里没有足够好的东西。
7、过度的责任感：过度地关注别人是否因为自己而心烦，为不必要的事情道歉。
8、表现出过度或家庭功能受到影响：对于上学、去朋友家、参加活动、家庭聚会、出差和度假等活动感到困难。
9、对于正常情境引起的儿童痛苦需要给予更多的安慰，要花费更多的时间劝说孩子从事常规活动，例如做作业、打扫卫生和吃饭。
一旦出现如此情况，那么此时父母们就需要注意了。
帮助孩子远离焦虑。此书中更多提到的是“适应练习”。许多调查观点认为远离和逃避焦虑并不能解决问题，只有接近和面对焦虑的根源，逐渐消除这种情境的障碍才能最终克服障碍。当被问及如何克服过去的恐惧时，大部分孩子会说“习惯就好了”。比如小孩在滑滑梯上被静电刺激了一下，可能就会很害怕，而大人总解释没什么危险，这样是无法排除孩子的心理障碍，小孩可能会因此拒绝玩滑梯。类似这种情况，我们家长是不易察觉孩子已经有这种焦虑的症状，如果不能及时干预，那么久而久之就会演变成一种典型的焦虑情境。假如我们家长能及时学习，能一下子明白孩子的心理想法并加以引导，就可能帮助孩子改善这种不良的焦虑情绪，比如我们可以让孩子先看别人玩滑梯，当别人遇到这种情况是怎么处理的，然后再鼓励孩子去尝试，几次下来也许孩子就不那么害怕了。
在大部分时间里，焦虑的儿童在面对同伴、教师以及家长时，表现的都较好。他们的目标就是获取他人的信任，并且避免受到伤害。克服焦虑就意味着挑战他们的习惯性思维，并且变成另外一种反应，这种反应与理性声音直接连通，通过这种方式与事实互通，将原来夸大的危险降低到一个可控制的范围内。家长可以鼓励孩子进行自主思维，这样可以开辟一种新的可能性，让孩子自发产生怀疑，主动出击克服焦虑，而不是被焦虑所困。
当然这本书里介绍的很多很多，真让我受益匪浅，仅以此简短的读后感献给公司的同事们，希望能帮助到和我有同样困扰的大家。服障碍。当被问及如何克服过去的恐惧时，大部分孩子会说“习惯就好了”。比如小孩在滑滑梯上被静电刺激了一下，可能就会很害怕，而大人总解释没什么危险，这样是无法排除孩子的心理障碍，小孩可能会因此拒绝玩滑梯。类似这种情况，我们家长是不易察觉孩子已经有这种焦虑的症状，如果不能及时干预，那么久而久之就会演变成一种典型的焦虑情境。假如我们家长能及时学习，能一下子明白孩子的心理想法并加以引导，就可能帮助孩子改善这种不良的焦虑情绪，比如我们可以让孩子先看别人玩滑梯，当别人遇到这种情况是怎么处理的，然后再鼓励孩子去尝试，几次下来也许孩子就不那么害怕了。
在大部分时间里，焦虑的儿童在面对同伴、教师以及家长时，表现的都较好。他们的目标就是获取他人的信任，并且避免受到伤害。克服焦虑就意味着挑战他们的习惯性思维，并且变成另外一种反应，这种反应与理性声音直接连通，通过这种方式与事实互通，将原来夸大的危险降低到一个可控制的范围内。家长可以鼓励孩子进行自主思维，这样可以开辟一种新的可能性，让孩子自发产生怀疑，主动出击克服焦虑，而不是被焦虑所困。
当然这本书里介绍的很多很多，真让我受益匪浅，希望能帮助到和我有同样困扰的大家。
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