觉察日记

一：事件    听亚宁老师做内训

二：应对    一致型

三：感受    眼前一亮

四：想法

和潜意识沟通问病的事，看看潜意识会给到什么信息。不用就忘了。

对于所有学过的东西，基本不梳理，光靠课堂和作业的改变还是不行。

警示我以后学习要梳理。并且用心

五：期待

我对别人的：支持

别人对我的：用心

自己对自己的：常复习

六：我的模式  在生活中不会用

七：我的深层需求

八：做什么满足我的深层需求

九：生命力    向上