序言

在生活中，有很多事情会让我感受到上瘾的感觉，而大多数用到“上瘾”这个词就会让我们认为那件事一定不是好事，比如刷手机上瘾、喝酒上瘾、医美上瘾等等。但其实“上瘾”不仅仅可以形容这些对我们不好的事情，对我们有帮助的事情，很多时候也会让我们有一种“上瘾”的感觉。

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持续更新自我就是一件会让我们上瘾的事情，在每一次提升自我的过程中，我们都需要经历突破舒适区的挣扎期，但只要努力挺过这段时间，我们就会发生质的变化。这其实就像我们在玩儿游戏通关一样，为了达到更高层级的跃迁，我们就需要持续打怪。而上瘾的契机就在于，我们知道玩游戏通关时的快感，而每一次实现重塑自我时的喜悦感也会让我带来内心的快感。

这份内心愉快的感受，就会让你逐渐迷上持续更新自我这件事。我今年在“趁早”平台参加的几项计划就都是关于重塑自我的内容，在参加由潇洒姐主讲的几项计划中，我慢慢意识到，重塑自我这件事不是坚持就可以做到的，而是发自内心想要去改变自己，从被动去做转变为主动去做，才会出现主观能动性的自我驱动系统。

而从被动变为主动就是上瘾的前提，当你在改变自己的过程中，慢慢感受到做这件事对自己的帮助后，你就会出现“上瘾”的状态。这里依然用我在运动这件事上感受到的切身体会来分享“上瘾”是一种什么感受。

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在运动的第31天里，我想说运动真的是一件会上瘾的事情，自从开始持续运动以后，我的精神状态较以往有了显著的变化。从8月份开始，我就很难早起了，而且睡醒后精神状态也不佳，什么事情都不想做，很慵懒，而且懒得做饭，就经常点外卖。大约经历了2个月这样的生活，每天吃得多，吃的油腻，而且大多数时间坐着不动，睡眠状态也越来越差，脾气也变得异常火爆。自己对自己的状态也产生了极度的不满情绪。

在经历了这样恶性循环的生活状态后，我出现了好几次身体不适，在十月份的时候实在无法接受自己当时的状态，遂即做出了调整，第一件开始做的事情就是开始运动，而也是在那个时候，我慢慢爱上了运动这件事。

刚开始运动的时候，我也很不喜欢喘气时的不适感，但在连续运动一周后，我发现自己已经慢慢习惯了那种急促的喘气，而且在运动后精神状态特别好，身体也会感觉很有力量。身体有了力气，就很想做事情，慢慢的我恢复了每天做饭这件事，而且原本一周做一次全家大扫除，现在变成了每天起床就会把全家清扫一边。这种浑身干劲十足的感觉真的很久没有感受到了，所以当我亲身感受到运动一个月后自己发生的变化，现在的我好喜欢运动这件事，而且让我持续运动多少天我都愿意，我非常喜欢现在活力满满的自己。

我想这就是“上瘾”带给我的意义，它让我遇见了一次又一次全新的自己。所以有时候只要你做的事情是对的，那么“上瘾”就不再是一个贬义词，反而是一个充满能量的褒义词。运动就是一件很好的重塑自我的方式，如果你也可以在那些对自己有帮助的事情上“上瘾”，我想你也会遇见一个又一个全新的自我！

谢谢你，我爱你！