到目前为止，减肥已经进行了两个月零好几天了，没有特意计数，刚开始的时候对于日子记得还很清楚，后面就不怎么记了，只记得过了两个月了，是四月二十多号开始减肥的，今天都七月一日了，算是拖了不少时间了，那就废话少说，还是先把减肥的成果发出来吧。
目前的体重是100.5kg（初始体重109.7kg）
两个月减肥差不多有18斤了，第二个月减的比第一个月多了两三斤吧。成果还是不错的。然后再给各位有心减肥的大体重朋友们，说说我减肥的小经验吧！
1.一个月吃一顿两顿热量奇高的饮食可以吗？
可以，但是前提是你真的能够控制住自己，吃这一顿之后不连着吃第二顿！！！我在吃放纵餐的时候就发现了，吃一顿是没有事，但是我没有办法控制我自己只吃一顿啊，我要是能控制住自己也不至于胖成这样了，所以还是少吃，我第二个月减肥的时候就很少吃欺骗餐了，基本都是清淡饮食，慢慢的就适应了。欺骗餐很好吃，但也真的很难控制。
2.快速节食减肥可以减体重，但是减的快，它增的也就很快。
我差不多是在减肥第六周的时候，节食减肥了一周，然后减的很快，一周掉了6斤，到了100.8kg，但是恢复饮食之后，胖的也快，而且连续好多天都是吃的多长的多，后来用了两周的时间，才勉强又减到100kg上。而且那段节食减肥的时候，心情也不好，不建议，尤其是不建议大体重减肥者模仿！！！
3.关于运动的小建议。
其实好像真的是因为体重基数太大，运动带来的正向收益真的不如负面收益多。只不过运动是可以让你的心情变好，然后体型不臃肿。这个我很难说运动在短期带来多少好处。因为我身上运动带来的痕迹都不是短期能做到的。我健身也有个一年多了，都是长时间的影响，短期的影响好像就是能够让人心情变好，然后我就没发现别的什么了。
4.简单陈述一下个人的身体数据吧。
我在高中阶段，体重最重的时候有个280斤左右，然后高三努力了一下，减到265斤，之后就是进入大学之后减肥，减到200斤。然后一个假期胖到240斤，后来在学校又减了一点儿，在220斤左右的时候，决定下定决心减肥，才有了这个减肥总结的计划。也不是要说明自己厉害什么的，就是想记录一下自己的这次减肥行动能不能成功。
这次的总结就这样吧，希望能够给各位正在减肥的人们带来一点点动力。
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