今天儿子吃方便面，一口吃一大快杆子，我觉得能有拳头那么大，一下子全放嘴里了。以前教育过了，现在还这样，我看不过去了，很气愤。于是便批评了他。
后来我寻思，为什么我想教育孩子一个行为，比如让他小口吃饭，却要先生气呢。生气了，就不是教育，变成了责备，一定没有好下场。果然，儿子不吃了，背起书包就出门了。 我为什么生气？
总结我的认知模式如下：
情景：孩子一口吃太多方便面。
情绪行为：生气，继而批评、责备孩子。
自动思维：那么满口塞进去食物，很难看，很没教养。很讨人厌。
中间信念：如果行为举止不雅，就会被笑话没修养，会被人看不起。
核心信念：？
猜猜核心信念是什么？无论是什么，即使是“被人看不起”这一点，就点燃了我的火气。这就是小刺激对应的大反应。吃个面是小刺激，对应的是我的火气，中间就是我的功能不良的信念，正是这些功能不良的信念，影响人的情绪，找出来，改变信念，就可以减少负面情绪的爆发。自己做不到，要找专业的心理咨询师哦。
看了李克富老师的文章，“见贤”方能“思齐”，与此事有联系。文章大意是自己要用嘴巴吹灭蜡烛，但是旁边的人先于自己用手扇灭了蜡烛。作者认为这是一个人的潜意识作祟，认为自己的行为不妥，感到无地自容。关键是作者之前已经知道用嘴吹灭蜡烛这个行为不妥。为什么做不到？是习惯、潜意识、底层代码、行为储备等各种理论。我们就称其为习惯吧。没有养成吃饭优雅的习惯，在公共的场合当然会露馅。对，我教育儿子的目的就是希望养成良好的习惯。遗憾的是我也没有养成先接纳，后教育的习惯，而又运用了责备孩子的习惯。
不过，好像第一次发生此事时我接纳了。我依稀记得我是这样说的：“哇，儿子，你的口那么大呀，能放那么多面！难道你的嘴巴不难受吗？”儿子说“不难受啊，你看，我再吃一口”。于是儿子又那么一大口。我说那样不雅，要小口吃饭。 后来有几次儿子仍然那样吃，我没关注他。
今天再次出现这样的行为，反馈到的信息是，我接纳的方式反而变相地强化了大口吃面的行为。
多么痛的领悟！还好，领悟了！
接纳孩子一定要留意呀，并不是随意的不经大脑。
今天早上继续忽略的话，过几天可能就不会出现了，谁知哪根筋使然，居然又关注他了。这一关注，又是强化。
相信，坚持忽略多次，大口吃面的行为一定会消退。
网友评论