105青鸟谈:动力认知→节食欲

节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品

②不吃喝甜品

10:30→200克喜之郎果冻、85克椰蓉面包、44克烤面筋

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱，同一食物不多吃

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随笔

①

每次我都在想，

我要什么。

可是父母把你生下来，

把你费劲养大，

就没有权利告诉你，

他想要什么吗？

对的，

有时候，

少问一些自己要什么，

多问问父母想要什么，

自己能不能满足，应不应该满足。

然后就去做，坚定地去做。

②

节流开源，

源从何来，

唯有胆大，

外加心细？

③

自己想要什么，父母想要什么。

能不能满足，应不应该满足。