养成冥想的习惯
为了正确认识发生的事情，“正念法”是必不可少的方法。 “正念法”可以让你的注意力完全集中在“现在”和“现实”之上，排除过去和未来对你的干扰。只要时刻将注意力完全集中在“现在发生的事情”上，在认识事物的时候就能够摘掉有色眼镜，不会使自己产生无谓的压力。
使自己进入正念状态的方法有很多，其中最有效的方法莫过于“冥想”。 有很多成功者，他们看起来好像没有丝毫的抑郁和烦恼，但实际上他们并非与压力绝缘，甚至应该说他们承受着普通人难以想象的压力。 这些人之所以能够取得成功，是因为他们从不逃避自己的心理问题，每次都能够及时地解决自己的烦恼。当他们感觉自己的精神出现问题的时候，会积极地寻找解决办法，然后在众多的解决办法之中选择“冥想”这一有效的行动。正是这样的自我管理术，帮助他们取得了辉煌的成就。
参考：从行动开始：自我管理的科学
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过去10年在习惯养成方面，我形成的最重要习惯，就是冥想。毫无疑问，现在我对冥想已唾手可得。 冥想帮我养成了其他所有...
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冥想，从上叶老师的课就开始接触，只是自己还没有养成冥想的习惯。 冥想是最有价值的自然习惯。 冥想可以让你在心理 情...
这是曼小曼成长分享的第113篇文章。 “冥想会让大脑安静下来，轻柔地打开我们的内心，令灵魂得到安定。” ——《初学...
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本月养成一个习惯——冥想 每天用10分钟时间
非常非常有价值的习惯----冥想！ 没想到这也是一个习惯。赶快加入到我要养成的好习惯行列。 冥想是最自然、最有价值...
本文标题：2022-02-22，养成冥想的习惯
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