冥想，从上叶老师的课就开始接触，只是自己还没有养成冥想的习惯。
冥想是最有价值的自然习惯。
冥想可以让你在心理 情感等发生很大变化。
我对冥想一直有种神秘的感觉。深不可测。时间管理的基础是精力管理。
我们要有自控力，不拖延。
冥想可以有助集中注意力。提升自控力。
冥想和宗教等无关，这是内观。
冥想，就相当移动电源，我们每天都消耗很多能量做事。
除了晚上睡觉，中午休息，吃饭，运动等，还要工作。
动静有序，休息的时候可以冥想，让自己内修。
这里推荐正念冥想。
有意识的状态下不带着评判的觉察。
冥想不是什么都不想。
比如，关注自己的呼吸，意识放在一吸一呼上，不去想其他事情。
如何训练冥想？
可以借助一些APP，Keep里也有，有的手机也自带这个训练。
休息的时候，打开APP一起冥想吧。
一起加油吧
不带判断有意识的觉察
冥想训练
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本文标题：25《习惯》正念冥想
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