微习惯要够小够容易完成，而冥想对我是如此重要，所以我决定把5分钟的冥想设定为自己的微习惯。
养成每天冥想的习惯一直是我想达成的目标，但对冥想环境，心态，时长，质量等的种种执着，我常常因此把它束之高阁。
冥想，正念，可以随时发生。只要我允许不完美，更多的冥想体验才会自然流进我的生命。
而持续的冥想练习，对情绪的稳定，身体的减压，内环境调节有着太重要的作用。
5分钟的冥想，它可以在任何地方，任何状况下。方法也很简单：深呼吸，从放松自己的身体开始。把注意力放在人中一点上，慢慢数呼吸。观察自己的念头，不去评判，只是去静观。
设立微习惯只是一个起点。一天一天，持续地去完成它，才是最终的意义所在。
微习惯要够小够容易完成，而冥想对我是如此重要，所以我决定把5分钟的冥想设定为自己的微习惯。 养成每天冥想的习惯一直...
微习惯，简单且能实实在在的对生活产生积极的影响。 每天5分钟的冥想就是一个不错的微习惯，当我坚持完70天的...
加班太晚了，补一下文。 到目前为止养成两个小习惯。 一是每天阅读英语小文，虽然现在工作中不常用到，但是兴趣使然，而...
"保持持久自控力的要求就是给自己订立一些核心习惯"。听了肖爷大神讲的自控力心得，我也受益匪浅，今天的主题也正是微习...
往往是诸多好习惯的积累才成就了目标的实现。我可以拿出来分享的好习惯有一个：当下只做一件事。决心贯彻这个习惯是从观...
微习惯，因为微小，微到你都不好意思不去做，微到不用调动那么多自控力、毅力去坚持，所以才得以持续下来。 比如你想锻炼...
我经常在想，微习惯这个词是不是在微信火红之后出现的？是我孤陋寡闻还是网络语言日新月异更新太快？ 微，微小也。微习惯...
早起 5：30-7：30 静心冥想+瑜伽 今天阅读了微习惯拆稿书 知道每天就是从一个个微小的习惯养成，每天的冥想...
阅读完了《精进2：解锁万物的心智进化法》，作者采铜在书中直言不讳的分享自己“写书”的困难。 原来，就算是那些畅销书...
微习惯，顾名思义就是将小小的目标变成习惯，这种习惯没有难度，没有压力，甚至不需耗费多少时间。比如，一天做一个俯卧撑...
本文标题：4/70 立一个微习惯——每天冥想5分钟
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