精力管理，是一切管理的基础。
人不可避免会遇到糟糕的工作环境，或是困难的人际关系，又或是在现实生活中的其他各种危机，但一天只有固定的24小时，如果人没有精力，就相当于一个没有“电”大脑，再好的时间管理技巧也于事无补，就好比没有电的手机，不能开机了也就不能再从中获取资讯了。
精力是我们最宝贵的资源。我们越是本着负责的态度对待它，就越能变得多产而高效。反之，越是怨天尤人，我们的精力会变得越是消极、质量低下。
在这本《精力管理》中，作者告诉我们，精力管理是一个金字塔模型，从下至上分别是：体能、情感、思维，和意志。
体能，是精力管理的保障。
显然饿着肚子，或者吃得太撑，又或者身体不舒服，会很大程度影响我们的学习状态。
情感，是精力管理的动力源。
积极正面的情感，会极大地激励我们；相反，如果我们遭受批评，和家人吵架，情场上失意，甚至是长期陷入抑郁、愤怒等负面情绪，不仅影响状态，也会影响身心健康。
思维，是精力管理的输出端。
乐观与否，影响着你对待事物的看法。同样，你在某件事上是否能保持专注，也影响着你的产出。
意志，是精力管理的顶层。
你如何看待你的人生，你是否有更高的追求，你的价值观是什么，都将影响着你前进的方向。
同时，体能、情感、思维和意志，相对独立却又互相关联。不能脱离健康的身体，去谈论情感、思维和意志；也不能在毫无意义的生活下，去激发昂扬的斗志。
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