口服维生素C,真的可以美白吗?

只要不偏食,正常吃饭、吃菜、吃水果,就可以完全保证维生素C的摄入。如果只是为了美白,

而长期大剂量吃维C

1、刺激肠胃,导致拉肚子

2、过量补充,身体也吸收不了

所以,通过吃来美白,效果可能还不及你少晒点,来的更好。

剩下的,你自己考虑吧。哈哈哈哈~