生·酮·饮食（5）君子蘭花语之1327）

作者: 分湖芝蘭 | 来源:发表于2023-05-20 22:39 被阅读0次

文/分湖芝蘭（贝儿由里）

2023年5月21日多云转小雨 19～29度

4月25号记载的生·酮饮食是第四篇日记，这天空腹体重48.3公斤。之后，隔三差五去外面，饮食没有规律，在家里也没有按照生·酮饮食的饮食方法去实施，体重也悄悄地向上升了一点，最重上升到49公斤，再回落至48.7，之后一直在保持在这个瓶颈。

如果坚持下去的活，体重还可以下降。昨晚决定从今天起继续生·酮饮食。

生酮饮食比平时吃的菜要多，吃的饮食比例要控制好，今天的荤菜鸡、培根、虾圆，四只素菜，下午吃了蛋糕、碧根果、夏威夷果，一个丑橘。水果是不允许吃的，但冰箱里的水果不吃怎么办？就吃了吧，明天看一下空腹体重是上升还是下降？

午餐

蛋糕

下午朋友送来四盒东山枇杷，二盒送给妹妹。先生下午从九院回来后，去一趟医馆，帮妹妹送河虾，是先生分湖带来的河虾。

生酮饮食可以吃蛋白质有脂肪的食物，就是忌吃水果，先生不能吃水果，我也不能吃，丑橘和蓝莓放在冰箱里时间长要坏掉的，昨天忘了把蓝莓给果果带去，只能我吃了，又增加了一种水果，我不敢多吃，只能慢慢地把它们消灭。

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