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弄懂站桩(二)

弄懂站桩(二)

作者: 张成义1959 | 来源:发表于2023-07-23 09:02 被阅读0次

                    ——关于撑拉

首先我个人将撑拉分为动态拉伸、静态拉伸(蠕动)和超静态拉伸(意动)三种形式。

大多数人只知局部力量的动态拉伸,如:瑜伽。

很少有人知道静态拉伸,静态拉伸是整体劲力的蠕动拉伸,至于超静态拉伸知道的人就更是少之又少了。

所谓超静态拉伸,即意动拉伸。我将它定义为,专注于气血在体内运行的蠕动拉伸。意念活动不建议刻意走“大小周天”,顺其自然为好。

具体训练方法,超静态拉伸(意动)外型不动,通过意念活动使其身体的内动,即肌肉(小肌肉群)、经络、筋膜等的修复蠕动。

结束语:桩是基础,通过意念撑拉达到疏通人体筋骨、气血的功效。

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