2020-02-21
戒烟进行时，第9天。
三个星期，到3月5日。
吸烟不是一种习惯，而是尼古丁上瘾。更是心理上瘾。
一支烟＝30万，点燃这支烟，你就烧掉了你的30万。
3个星期，可以消除所有戒断症状。
想想戒烟成功的状态：神清气爽、精力充沛、思维清晰、记忆变好……
连续6天没吸过一支烟了，总结一下，开始戒烟的头几天得卡住关键点，比如对于吸烟人士戒断症状比较明显的三支烟：起床一支烟、饭后一支烟、睡前一支烟。还有揪出那些诸如此类让你觉得吸一支烟特别爽的时刻，这也算是戒烟的关键点。比如，有的人上厕所时就非得叼一支烟，有的人打电话时会不自觉的吸烟，有的人做爱后会习惯性的吸烟……把这些关键点给卡死了，哪怕点燃了，也坚决再灭掉，这样，戒烟就成功了大半。戒烟过程中，每次有吸烟的冲动，或摸烟的行动，都立马告诉自己：不吸这支烟，我戒烟就成功了大半；吸了这支烟，就前功尽弃了，30万就没了！
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