第21期二组+杨艳+第二周第三次作业

第21期二组+杨艳+第二周第三次作业

【I用自己的话重述原文】

What:拆页的主题是怎样劝导才有效，把“为什么我不能”改成“为什么我想要”，用此种方法去改变我们面对自己，以及劝导别人时的思考方向，获取力量，对自己和对别人真正有用

Why:当我们要去劝别人时，我们的提问方向决定劝导是否有效，所以会问问题很关键，好的问话方式可以将改变从念头到行动，提升力量，能量，不好的问话方式会让我们陷入否定，降低力量，能量，所以要学会好的提问很重要

How:方法就是将“为什么我不能”改成“为什么我想要”，当遇到问题时，还有一句话是少问“为什么”，多问“怎么办”，比如，为什么我总是迟到，如果这样问，我们思考焦点，注意力就去到分析解释迟到的原因上，最后的结果是去证明因为某某原因，所以我迟到了，这是结果，对我们来说，没有一点用。而我们去问“怎么做可以不迟到”，就会把思考和注意力带到未来，带到可以做的行为上，我们可能会想，我就起来早点，或者选择不易堵的道路……，而只有把焦点带到未来，以及行为上，才能真正的帮到我们

【A1:自己的相关经验】

前几天，和朋友聊天，问朋友，“你最近为什么总是感觉能量有点低，状态不太好呢…”

朋友说“最近儿子生病了，先是为这个事头疼，后来老公又经常说我不会带儿子，儿子在家不做作业，要么就想玩手机，或者看电视，还爱打人，儿子的奶奶在看儿子不对，就喜欢那棍棒吓唬，………”朋友一口气说了一堆让她状态不好的原因，然后状态更低的说了一句“我有时都要疯了，一个家里就是这样，我觉得自己好没用………”

反思:这个聊天，本想关心关心，开导对方一下，结果是，让对方更不好了，这就是问话导致的，还好有觉察，第二天，当对方情绪平稳点时，我问她“亲爱滴，你就现在的情况你打算怎么办呢？”，她有开始思考，说“我想去多问问朋友，儿子的这个情况哪里有好点的医生，我好带去看，我想的太多了，我想去放松一下，逛逛街，等我心情好些了，为家里人好好做顿好吃的………”，当问话方式不同，带给对方的方式真的大不相同

【A2:我的应用】目标:接下来一周内，用在自我激励上面，遇到事情，问自己“怎么办”，开始思考行动方法，做到更敏锐快速反应用“怎么办”代替以前习惯脱口而出的“为什么”

具体行动，将遇到的问题写下来，问自己为什么时，也将带来的思考行动计划写下来，再去看思维的不同，每天目标写一个

和闺蜜沟通此事，由闺蜜监督，让闺蜜也悄悄的获益，完成连续七天，每天一个案例思考记录，奖励去吃牛排，未完成就一周吃素