#周检视慧大大#2018年2月第四周

一.上周目标完成情况

#周检视慧大大#2018年2月第四周

1.1没完成事项明细及原因

晨间仪式：越接近上班，好的习惯也快磨没了，需要调整，有2天没有晨间仪式：身体不适1天，手机没上电1天。

OF排程：没有每天做，依然处于懒散状态。

增加睡前仪式：严格上来说，我的睡前仪式约1小时，要么感觉太累直接睡，要么意识到要做晨间仪式时，发现已经10点了。

生酮饮食餐单：完美主义作祟，最终草草了事。半途而废，选了个最简单的方案。

《关键对话》：阅读应该是继运动与晨间仪式后不会断的习惯，结果也被节日的懒癌冲散了。

《思维力》社会资本《情感手册》：懒癌发作，都没做。

1.2多完成事项明细及原因

每天链接1人进行深入沟通，价值交换。

原因：主动多完成，也有被动完成。在90天目标列入，却没列入在周目标中，安排不妥当。形成每日下午3-6点的主要习惯。

1.3分析评估未完成事项的重要与紧急性。

没完成的都是重要不紧急的事情，证明自己在腿部。

1.4给出自我时间管理建议，指导下周计划。

A.先抓早睡，调个时间提醒，每晚20:45开始放下手头的工作和娱乐，开始拨动TIMERS睡前仪式。

B.尝试提前半小时起床，新的晨间仪式安排有点满。

C.精简目标，不要太分散精力

D.按照张萌的晨起法则，晨起应增加的本领为能赚钱的本领。调整晨起仪式的内容，固定学习时间为5:30-7:30。

1.5本周想明白一个道理是

养成与放弃一个习惯，全在一念之间！养成一个好习惯可能要100天或以上，但毁掉一个好习惯，可能也就1天。

二.习惯养成情况

2.1早起

你已累计早起打卡278天啦，过去7天，打卡7次。星期四04:59最早，星期二07:56最晚，平均每天05:43起床。有一晚手机没充电，早上睡到自然醒。

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2.2早睡

睡眠状况堪忧，有一晚手机没电没记录成功。周六晚身体不适搞很晚。

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2.3晨起运动

一周五天运动，达最低标准。

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2.4阅读

一周五阅读，达最低标准！

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2.5每日三只青蛙完成情况&复盘情况

只有两天全部完成，一天因身体不适全部没做，一天在路上仍安排满的任务，晚上时间往往没用好来学习。该调整学习在早上，呼醒身体的重要运动在早上，其余往后推。

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三.下周目标

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