今天想和大家讨论的是在繁忙的工作和生活中，如何保持精力充沛？这样的话题其实谈论的人很多，可能你的心里也有一套成效不错的理论，所以这篇文章的目的在于分享我自身的经验，而不是好为人师地教导一些假大空的理论。
我是一个闲不住的人，每日生活必然满满的安排才会觉得这一天没有浪费，那我是怎么游刃有余地安排我的各种计划的呢？
一、对内
对内的层面指从自我出发的层面，是你可控可调整的，能以你的主观能动性转移的。在我的经验中，对内的层面可分为以下几个方面去考虑：
01作息规律
第一点是不是就让你有种被骗的感觉，怎么又是老生常谈的点？但这确实对我有大作用，我定点在每天晚上十二点左右睡觉，七点起床。因为我属于晚上精神状态会很好的人，所以我将重要的学习活动都放在十点到十二点之间来完成。规定的睡眠时间点让我形成了生物钟，所以睡眠质量便棒棒哒，整个人就不会因为睡眠不佳造成精神萎靡。
建议你们找到自己适应的生物钟的点，然后把它当成一种休息模式去培养，这样便不会有睡不够和起不来的情况了。
当然，亲们，睡神除外。
02 了解自我
这个话题也有点大，但是我们缩小了来说。了解自己可分为以下几个点：
1)什么使我真正的快乐？
每个人快乐的点是不一样的，大家切忌照搬他人的模式。就拿我的小助理来说，她见我每天看一本书，便感叹不已，立志也要做一个爱看书的人。于是一次性从我这里借了五本书，计划一天一本，周末休息，下星期一又可以给我换新的书。
在她借书之前我就再三让她考虑清楚，自己对书的感觉是什么？能否安静的看完一本书？看书是否让自己愉悦？她是否真的去考虑这三点我不知道，但是从她借书后的成果，我看出了她不是真正的喜欢读书。五本书借过去后，七个月后才还我，她老实交代，只看了每本的前十页不到。
并不是说不爱看书便如何不好，关键在于你要了解到什么使你真正的快乐。在我的观察下，小助理喜欢手游，每次车途中打游戏她都鸡血满满。后来我建议她每天抽点时间梳理一下打手游的心得，开一个帖子来分享。她听后很激动，但是瞬间不好意思的问：“你不觉得我不学无术吗？”我摇头，于是她便真的把这件事做了下来。现在我发现她的概括能力、写作能力和沟通能力大大提升，向她经时她表示取：“打游戏时就刻意去关注怎么才能做到最好，在贴吧分享时想要言简意赅的表达出来，就下了点功夫，没想到对其他方面的能力有提升。”
我很支持这种把喜好和进步挂钩的行为，那你找到什么使你真正的快乐的源泉了吗？你还在效仿被人却消耗了精力，无从快乐吗？
2)合理分配时间及抓住重心
每个人一天的时间是有限的，而在每一件事上消耗的精力又是一定的。如果花费的时间投产比例不平衡，这将造成精力与时间的双重浪费。
再来我的小助理来说事，她酷爱手游，但是每天花费在玩手游的时间总共加起来也才一个半小时。其他的时候要努力的工作，要谈恋爱要交友，要经营帖子，要复习考试应对我每周一考的考核……但是她的时间安排很合理，我觉得她的工作能力很棒，学习进度也很稳定，人际交往也没有落下。
再拿我自身来说，一天24小时，我固定的8小时睡眠（夜间7小时，午休1小时）。工作时间占据我白天的主要时间，学习专业技能占了我晚上10点到12点的时间，其他时候我会利用碎片时间来看书（包里随时有2本书，1本专业技能书，1本文学类书）。我也利用碎片时间和朋友联络感情、打打游戏、刷刷微博、逛逛淘宝、写写感悟和书评、听听音乐、背背单词、看看电视、养养花、练练琴等等。
总之，你要把你的重心抓住，切忌“眼高手低”。一下子想要做十几件事，想去兼顾全面发展。可是人的精力是有限的，东一锤西一榔头的游击战方式反而让你收获不多。大家都听过“一万小时定律”,只要你在某件事上倾注时间精力达到一万小时，那你便会成为某个方面的专家。
我不推崇大家“全面开花”，建议你们把一天的休息时间划分时间板块并命名。打个比方，我把晚上10点至12点命名为“管理技能学习时间段”，那我特殊情况外的这段时间就只能用于学习管理技能。因为我明白，学习一样东西各个击破是早日真正掌握它的捷径。掌握了这个技能，再重新开启下一个技能的学习，这样每一样技能我都能稳扎稳打的收获。
不知道这种方法对小伙伴们有没有用，但是试一试呗，万一效果还不错呢？
二、对外
消耗一个人精力的不仅仅是自身因素，因为万事都是内外因起作用的结果。就算你把自身调整的很ok，但是外部环境的拖累也会让你十分痛苦。这个时候该怎么办呢？
01 适当放手
就拿我的闺蜜小邱来说，她是一个超爱学习的人，宝宝降生前每天有5个小时的时间来学习自己喜爱的领域。但宝宝出生后，她的精力不得不全部转移到了孩子身上，不要说学习了，就连好好睡个安稳觉都是奢侈的梦。
这样的状态持续了2个月，后来她和老公协商后达成一致，每天留2个小时的整块时间给她做属于自己的事情，那两个小时内就算孩子再哭闹她都会克制自己交给老公处理。刚开始孩子一哭她便忍不住起身要出去抱抱她，老公一脸自信的表示自己可以搞定孩子，让她珍惜这完全属于她的2个小时。
于是慢慢的她每次想出房门抱孩子时都深呼吸，暗示自己要相信老公和孩子可以相处愉快，要适时放手。后来他们都适应了这样的适时放手，老公和孩子相处的很开心，也很珍惜这2个小时的独处时间。她也因为这2个小时的整段时间收获颇丰。
再举个例子，我原来属于那种不放心别人办事的操心命，后来发现一些琐碎小事占了我很多工作时间，而这些时间我原本完全可以做产出更大的事情。于是我勒令自己去相信他人，慢慢的把一些小事交给他人做，渐渐的我发现我的工作高效许多，产出也更大了。
有句话是这样说的，专业的事交给专业的人做，所以你要学会适时的放手，享受属于你的一小段专属时间。
02 有自己的节奏
当下都市人总体而言还是浮躁的，跟风比较严重。打个比方，别人一天看多少书你也马上规划看多少书，也不去考虑自己喜不喜欢。别人开口闭口谈王者荣耀，你就立马下载一个程序，学起来，就是为了混圈子时候有话可说……
类似的例子还有很多，这些跟风的事情真的会消耗你很多的时间和精力，让你神经紧绷还不开心。关键是你必须知道自己要的是什么，不被这浮躁的社会带跑偏离轨道，在你自己的规定上一步一个脚印的去前进。
抵抗这个浮躁的社会的带动可以用哪些方法呢？答案肯定很多，我这里主要谈一点对我自己有效的方法，它可能对其他人无用，但是小伙伴们可以借鉴。
1）看大家之作的书籍
现在的书太多了，选书恰恰成了最困难的事情。想要从看书中得到启发，我建议小伙伴们选大家之作。这些大家之作的书能被推崇是被无数人鉴定过有可取之处的，就算你只在里面学到了一点，那也不枉费这本书出现在你面前。
当你理解的事情多了，看过的道理多了，一些浮于表面的泡沫压根不会让你内心起波澜了。
2）看评分很高的电影
看电影也是一种价值观的输入，一种新思想和文化的输入。在这种精神层面东西输入的冲击下，你会分辨出哪些是虚幻的，哪些是欠缺的，哪些优势是你身上最宝贵的，要守护的部分。
3）多和比自己优秀的人聊天
每个人对优秀的定义不同，但是一定会有觉得比自己优秀的人存在。怎么最快的汲取他们的优点？那便是和他们聊天。不一定要聊什么高深的问题，可以闲话家常。一个人的优秀特质的藏不住的，当它散发出来时你需要快速的捕捉，去质问自己的内心，去对比它的差距，去效仿去学习……总之，要把它转化成你的特质，增加你优秀的资本。
本文用聊天的口吻，并不讲究什么写作技巧。我只是抛砖引玉的想和大家聊一聊这个话题，欢迎小伙伴们留言讨论，让我们来一场思想的碰撞吧！笔芯！
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