如何保持精力充沛

人之所以拖延或者效率低下，很多情况是因为精力处于低值，电池没电了，怎么好好干。所以要想能保证自己效率与质量，保持一个精力充沛的状态非常重要。

如何尽可能地处于一个精力充沛的状态呢？

首先，睡眠非常重要，基本上是决定性的，如果睡眠质量差，基本上这一天的状态不会好到哪里，犯困，注意力无法集中，自我情绪不受控制，各种各样的问题都会频频发生在自己身上。所以，一定要睡好。睡好是对自己一种负责任的态度，如果连自己的睡眠都不能好好管理，那么成就注定是有限的。

其次是，不要只想着消耗精力，不补充精力。当认真进行某项任务1-2小时后，这时就应该考虑如何恢复部分的精力，而不是死脑筋地想着自己还能再战。战略性撤退，有效的休息，可以更好地战斗。

冥想可以很好地清空自己内心的负能量，让内心更加清澈，更容易集中注意力。

午睡不能败给手机，简单的20分钟左右的午休，可以让下午更加有状态。

疲惫低效的时候就换件有意义的事情做，不要跟已经麻木的事情死耗。