跑，目标10公里

      昨天，把跑步的目标定为10公里。这些天跑步，跑量基本上都在5到9公里。10公里对于我是能接受的，能完成的。

      今早，是定完目标的第一次晨跑。心中的目标线路规划好后，我开始热身，开跑。第一个1公里，配速不到6分钟。天气有点凉，往往跑完2公里后出汗了。今天则还没啥汗出来。

      跑步的线路多是乡道、村路。人很少，只是有个别早起的人遛弯、钓鱼、等公交车等。所以，在跑步过程中，没有受到啥干扰因素。只是在转弯，视线不好，在沥青路与水泥路等的转换中，跑速有降低。总体上看，10公里用时59分钟。是个里程碑，值得记录记忆。

        按照自己锻炼身体的初衷，所以今后不会每天都跑步，还是要和骑车结合起来。以达到运动方式多样，整体上锻炼身体的目的。

202405132038岳母家。