很多妈妈在怀孕的时候就会想，要是孩子生出来就好了，就不用再受罪了。生出来的后才知道原来更多的艰苦的日子还在后头呢。
然后第一个面临的问题就是产后恢复，如果不去做恢复，那么不仅体型变丑，对健康也产生了很重要的影响，而夫妻生活又会不和谐，从而引发一系列的问题。
妈妈们不知道产后要做哪些恢复，小编就来给大家讲一讲。
首先有些是自己能恢复的。
1、子宫是可以自己恢复的，生完孩子后子宫会慢慢缩回原来的大小，只需耐心等待即可，一般完全复原要6周时间。
在喂奶的时候宝宝吸吮可以促进子宫收缩，所以小编劝妈妈们一定要用母乳喂养。
如果超过6周，还是有很多血性的恶露，那妈妈们就要去医院检查一下，看看子宫是不是出了什么问题，恢复不好还是说有异物残留，都需要及时处理。
2、血液系统可以慢慢恢复。
怀孕时血管容量增多，产后就会有多出汗，多排尿的状况发生，这是正常的。
产后出汗可以促进身体的新陈代谢，还能使血液系统早日得到恢复。
总结一下就是，能自我进行恢复的，多数是藏在体内你看不到的。
接下去要讲的就是自己不能完全恢复的。
1、首先就是身材。
生完小孩还能保持好身材的，妈妈并不多。
大多数妈妈在产后会出现肚皮松弛，长肉，屁股变大等严重影响体型的问题。
这和个人体质有关之外，还与产后的饮食，盆腔内的肌肉群受损有关。在产后月子期间不能吃得太好、补得太过，应该以清淡、营养均衡的饮食为主。
3、之后就是关键那一步，盆底肌、骨盆、腹直肌的修复。
怀孕和生产对妈妈这些肌肉群造成的损害是不可言喻的，产后也很难回到原状，而损伤的这些组织会造成漏尿，子宫脱垂松弛，性生活质量下降等问题，这时就很有必要去专业的机构进行产后恢复。
一般靠谱的修复机构在做这些项目前，都会做一个精准的评估，找出受损的程度和问题所在，再进行对应的修复。
除了进行专业修复之外，平时妈妈也要注意多运动，管住嘴迈开腿，注意清洁卫生，这样才能最快地恢复到产前完美的状态，甚至比产前更好哦。
如果大家想了解更多关于产后方面的知识，可以关注或在底下留言。
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