自律|微习惯清单10

作者: 艾米丽生活志 | 来源:发表于2022-05-04 07:55 被阅读0次

自律离不开微小习惯的养成,

每天坚持这十件小事,收获精神与体态的丰盈。

①每天晚上复盘;②列3项重要任务;③不熬夜;④碎片时间听英语/听书/播客;⑤每天运动30分钟;⑥睡前看纸质书30分钟;⑦冥想五分钟;⑧减少刷手机时间;⑨多陪家人少无效社交;⑩做好皮肤保养和防晒。

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