◆001，生活中最强大的武器就是坚持，因为这是让行为转化为习惯的唯一途径。
所以，在我们内心想改变，想跳出一种惯性思维，跨出我们的心理舒适圈时， 我们会一直尝试告诉自己，没错，坚持就是胜利。
◆002，可事实上，虽然我们看了很多21天习惯养成的秘笈，但最终我们的尝试宣告失败，因为我们一直认为自己缺乏动力，不够自律。
我们从没有想过自己的策略出了问题，我们不知道这是热情递减法则让我们失败。这一点是 《微习惯》带给我们的一个全新的思考。
◆003， 那么微习惯为什么能够成功呢？
是因为这种方式注重量变引起质变，注重滴水可穿石的长期效果。微习惯太小，小到不可能失败，但也小到我们很容易忽略。
◆004，然而正是微习惯这个“小到不可思议的一小步”的特性，使我们有了习惯形成的第一信号----抵触情绪减弱。
因为降低了感知难度，我们的行动没有恐惧和排斥，我们及时收到了潜意识的正面反馈。
我们不会感到自己被计划控制，从而征服了消极情绪，使我们愿意继续坚持下去。
◆005，采用微习惯最好的结果和优势就是对自我的损耗极少，采取非一蹴而就的方式成功地拓宽了我们的心理舒适区。
在向目标前进的过程中，我们会爱上这种毫无压力的方式。
◆006，微习惯带给我们正能量，既节约了意志力，又增强了我们的意志力，让我们形成习惯充满能量。
◆007，执行微习惯的小策略：
1）选择适合自己的微习惯和计划：适合自己的才是最好的。
2）同时选择微习惯的数量不超过四个：有效利用自己的精力。
3）实行弹性计划：给自己留点余地。
◆008，培养习惯的依据：时间和行为方式。在选择过程中会消耗意志力，微习惯小到不可能失败，所以不存在选择依据的负担。
◆009，在树立微习惯的过程中，超额完成时，也不轻易提高目标，这点是微习惯与其他习惯养成方式很重要的区别，因为我们需要提醒自己这件事很轻松。
◆010，但是，现在最重要的一点，就是现在我们需要忘记那些心血来潮的日子，忘记那些轰轰烈烈的博弈时光。
我们需要放低姿态，改变对微小的看法，开启微习惯模式。
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