关于赖床这件事情

    对于赖床这件事情我已经和它相处了20多个年头，期间各有胜负，输多赢少，至今仍在与之博弈。

    赖床对一个人的影响，我觉得有以下几个方面。第一，危害身体健康。一般人正常休息时间是6-8个小时，过份超出或过份缩短都不利于身体健康。过份超出容易出现不吃早餐，或随便吃点垃圾食品应付，甚至工作迟到等。过份缩短则容易导致身体免疫力降低，影响身体正常运转，长期如此容易引起很多慢性疾病。第二，养成赖床习惯。古语有一年之计在于晨，说明了早上时间的重要性，而赖床不仅浪费时间，更浪费了我们提升自我的宝贵机会。第三，消耗意志力。我记得有本书里面提到过，人的意志力是有限的，而且意志力就像肌肉一样，经常锻炼它会更持久富有力量，而经常挑战自我的事情，则会消耗大量意志力，影响我们做其它事情的动力。

    赖床不可怕，但逃避问题就会成为问题。总结了几个方法：1、设定闹钟，这是必须的，闹钟可以让我们意识到当前时间，唤醒大脑。2、坚持睡前和起床时不玩手机，这点很关键，手机阅览容易让我们沉迷在虚拟的网络世界，消耗大量的意志力，这样我们就更难起床或入睡了。3、坚持锻炼，运动可以培养我们的意志力，养成良好的生活习惯，增强体魄。