你身边有通过自己的毅力戒烟成功的例子么？有通过自己的毅力管住嘴，迈开腿减肥成功的例子么？我相信一定有，通常能自己戒烟成功，自己减肥成功的都是“狠人”。
为什么说这种人是“狠人”呢，抽烟的男士都清楚抽烟对身体有害，有九成的男士都想想过戒烟，可是真正下决心戒掉的人少之又少，每当下定决心要戒烟，过一段时间烟瘾犯了会难受会忍不住，然后继续抽烟，几次下来会在自己脑子里给自己定义“我真的戒不掉”，然后，就真的永远戒不掉。
我身边一个男性朋友，他就是通过自己的毅力戒烟成功了，他看一本教他如何戒烟的书，我拿他开玩笑“戒烟需要看书学习么”？他用自己的行动来证明，他真的成功的戒掉了，我问他怎么做到的，不难受么？他说:“怎么不难受？忍不住的时候就看这本书”对于他我是佩服的。
对于减肥这事我比较有发言权，要减肥的决心是真的，看到好吃的忍不住也是真的，好吃的摆在眼前就想吃，吃着在心里计划着:“吃完这次从明天开始减肥，早上不吃饭，中午少吃，晚上不吃。。。”吃完就开始后悔的想要全部吐出来，看到好看的衣服会想“还是瘦的穿着好看，我一定要减肥！”
次数多了连自己都不信明天真的会按计划做，对我本人来说，心里有事的时候会没有食欲，也就是说在这时候能减下去几斤，可是，在我食欲不好的那几天缺失的东西，过后都会补回来，所以，减肥路漫漫啊。
其实我也有成功过，每天只吃一顿饭，并且只吃菜不吃主食，饿了就喝燕麦片，至今我都不敢一天三顿正常的吃饭，稍微不注意那些肉肉就会回来找我。
在这里自律显得尤为重要，不管是戒烟还是减肥，不管你计划明天早起出去晨跑，又或者是计划控制自己的花销，最难战胜的就是我们自己，当我们打败懒惰，走出舒适圈，你给自己定的目标就离你不远了。
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