愿世界从此远离油烟！

        今天是世界戒烟日。都说戒烟的男人和减肥的女人同属最厉害的物种，可见戒烟是件多么困难的事。我们总对吸烟说NO，却忘了油烟的危害，打造一个健康无烟的厨房很重要！远离烟草，不再伤“心”；远离油烟，不再伤“肺”！

愿世界从此远离油烟！

一早在微信群中看到这样一段话，不由得让我想起了自己的戒烟史。联想到最近自己又在减肥健身，前几天还在简书上发表了一篇题为《两个月体重减8kg是怎么做到的》https://www.jianshu.com/p/fb470ace4d90的文章，哈哈！感觉自己也属于这种厉害的物种。

说起戒烟，得从我的吸烟史说起。细算起来从一开始染上吸烟到最后彻底戒烟，自己也有18年的烟龄。

第一次吸烟是在上军校后第一次寒假回家过春节。因为是第一次出远门后回家，又巧逢春节，见同学们回家都带了香烟，我也带了两条本地产的“山海关”香烟。回到家乡，我见人就发烟，当然我自己也试着抽，没想到吸着吸着，就吸上了，回到学校还接着吸。开始中毒不深，几天才抽一包，但是慢慢地就深陷其中，到毕业时，已经发展为一天一包。特别是毕业分配到福建以后，当地的外烟比较便宜，周边人都流行抽外烟，便又跟着抽外烟，诸如三五、万宝路、剑牌等，结果是越抽越凶，一发不可收拾。

真是一朝不慎，误入歧途，越陷越深，不能自拔。

当时年轻，也没有觉得吸烟有什么不好，大家见面第一件事就是互递香烟，作为一种礼仪，习以为常。就这样在部队吸了8年，染毒8年，不可谓不深矣！接着重入军校继续上研究生，那时是四个人一间宿舍，但四人中就我一人吸烟。平时在宿舍，只要我想抽烟，就把门窗打开，对他人影响还不算大，估计他们也就忍了。可是到了冬天，我再也不好意思开着门窗，在宿舍里抽烟了，只好跑到阳台上去抽。要知道，武汉的冬天是很冷的，为了抽根烟过把瘾，经常是冻得浑身发抖，嘴唇发紫。终于忍不住了，向宿舍的同志宣布，开始戒烟。

我还真佩服自己的毅力，说不抽就不抽了，一戒就是5年多。读完3年硕士，接着读博士，读博士时条件好多了，变成一个人一间宿舍，我仍然保持住这良好的习惯。可是临毕业前3个月，毕业分配面临着多种去向，留校、读博士后、回部队任职，不确定因素很多，压力很大，一不小心，竟然又抽起了香烟。

最终我还是回到了部队任团参谋长，一回到部队就走进了吸烟的大熔炉。我这是典型的复吸，一旦复吸，烟瘾反而越来越大，竟然达到了每天两包的程度。

就这样不知不觉中又抽了3年多，职务也由参谋长变成了团长。一般情况下，团长抽，团里的官兵也跟着抽，那绝对是抽烟的好氛围。每逢开会，会前先发一圈烟，整个会议室乌烟瘴气，半天下来，一个大烟灰缸是满满的烟屁股。

记得是在2007年世界无烟日那天，上级机关的一位参谋在我办公室闲聊，自然说起了无烟日该不该抽烟的事。我当时说，抽烟这种事，主要看个人意愿了，如果不想抽就不抽好了。他说，哪有这么简单，一旦抽上瘾，烟是很难戒掉的。我说，我读研究生的时候，就把烟戒了。他说，你现在不是又复吸了。他的这句话深深地刺激了我。

于是我一时兴起，跟他说，你信不信，我今天就开始戒烟，你来监督好了。他说，不可能的。我说，谁要是见我抽一根烟，就罚我一千块钱，用来请客。而且当场写了一张纸条，“本人从今天起，开始戒烟，请大家监督！”并把它压在办公桌的玻璃下。

其实，我当时也就是跟他开个玩笑，并不是真的想戒烟，说完没有把它当回事。没想到，下午我到办公室，发现桌子上的烟灰缸、打火机不见了，打开抽屉，我放在里面的一条烟也不见了。于是把公务员叫过来，问他是怎么回事。他说，你不是要戒烟，让我们大家监督吗?我把它们都收起来了。听了他的回答，我哭笑不得，我随口说说的，他怎么就当真了。

不过我回头一想，军中无戏言啊！我可不能在一名小战士面前说话不算数啊。于是下决心说戒就戒。结果这一戒就是11年，目前可是谁也憾动不了我戒烟的决心。

我的戒烟过程很简单，并没有很多人说的非要找什么替代品，关键在于自己的决心和毅力。当烟瘾上来的时候，忍着就是了，过了一周就不怎么想抽了，再往后就是注意守住自己的底线，在任何情况下，都要抵制住诱惑，当有人向你递烟时，千万不能伸手去接，这一接也许就会前功尽弃。有的人会劝你，平时不抽，喝酒的时候可以抽一根。每当这种时候，要坚决地说，我真的不抽，如果一定要我抽的话，就罚我一杯酒好了。一般情况下，你只要这样坚持，别人也不会强求。

这就是我的吸烟和戒烟史，没有隆隆烈烈的仪式，也没有壮士断腕的誓言，来的很自然，去的很平静！

愿世界无烟日有更多的人加入戒烟的行列！愿世界从此远离油烟！